Wow第三次练习了 大家进步超多 超棒 颗颗 :目 一开始在复习上电梯的时候 比我想像中的还要顺利 大家都很成功地站上去了!!!! Ya我也想飞高高 ^^ 还有 我不是故意要搞笑啦 我是真的有时候会不小心忘记换谁 然後有时候笑声很机车没错 不过也是希望你们放松啦 XD 对了 要感谢一下今天所有来帮忙的学长姐 静惠 勘吉 阿蓝 郁雯 在石 …. 多到我记不得惹QQQ 今天整组的表现 我觉得还蛮不错的耶~~~~~~ 你们都满乖的 没有很失控 练技巧的时候也都很认真 (除了李怡有时候话比较多一点啦 ㄎㄎ) 至於技巧的部分 直上拍子要再顺一点 不能是 one two down up ……….. down up 中间如果停顿了 大家会不知道什麽时候要down 180的小鸡姿 底跟飞儿要想办法再快一点乔好位子 还有一点 飞儿成功站上去之後 很开心没错啦 但可以等直下完再尖叫拍手 之类的 今天很多次飞儿还在上面 然後下面的人就开心成一片 直下就悲剧了QQ *後保 [昌锦] 颗颗 小空生日快乐~~~~ 今天没有恍神了 很好 不过肌力的部分要再加强一点 多送一点力会更好 180才举一下下就说手酸 这样不行啦 之後还有更威猛的技巧 怎麽办ˊˋ 加油 加油 肌力没这麽容易练成 一点一滴的累积 不要放弃 还有 飞儿如果掉下来 要抱腰抱腰抱腰啦 不然很危险痾@@" 技巧的部分 直上的拍子 要再跟底配合好 中间不能空拍啦 > < 直下手的转换要再抱快一点 然後力气要再多用一点 180送上去的时候 脚不要抓太死 飞儿会转不了 还有不管哪个技巧 如果是上电梯 记得都要帮忙底多撑一点力 有可能一开始底还不太稳 这时候你就能暂时帮他们缓一下 让他们有时间抓稳 *底 今天两个底的默契有变比较好 不过还是有很大的进步空间 主要还是down的时间跟幅度 要再配熟练一点 飞儿会更容易上去 直上找飞儿的脚要再快一点 中间不要有停顿 上电梯之後 你们的手都很容易晃动 应该要再稳一点 扣紧 直下记住口角 (把飞儿脚)并 (底下的手)抽 (脚)退 并抽退 并抽退 并抽退(洗脑) 180找脚、乔位子的速度要快一点 尽量把脚弄平弄稳 [李怡] 哈 上次说你偶尔耍个白痴 缓和气氛不错 但今天太多次了啦~~~ 好啦 我知道你也没有故意要耍 可能本来就这样(?) XDDD 肌力还不错(听说你都不会累唷 ㄎㄎ) 有问题也都会提出来 很好 不过要小心自己的手腕 有需要就去买护腕 不要受伤了QQ 对了 下盘可以再稳一点 尤其180找脚的时候 脚要定住 大腿会酸才是正常的 这样代表有用到那边的力气 颗颗 情歌大赛加油 我可以报名吗 ㄏㄏ 技巧的部分 飞儿上电梯之後 手记得要扣紧 今天很多次没有扣起来 会不稳 直下的时候 要记得把脚并起来 不然就会像今天 就有一些悲剧发生… 直上一样 找脚要快 拍子要连续 down的时机跟默契要配好 180要记得让飞儿踩在你的手臂上是平稳的 不要让飞儿有踩空的感觉 可能是第一次练180还不习惯 之後会慢慢进步的 加油 [戴瑞] WOW~~~~~ 你进步了 给你一个大大鼓掌 yay a ya 今天状况跟前几次比起来 真的是好太多了 手越来越有力 ^^ 还有 你要对自己有信心啦 不要觉得自己做不起来 知道吗 乖 ~ 然後 上不去都会说 这样很好 不要硬上 不然手会受伤 技巧的部分 一开始的小鸡姿 手都有撑住没有掉下去 这样很棒!!!! 不过练到後面还是有一点垮下去了 手很容易受伤 电梯也不容易上去 上电梯之後 你的手要换快一点然後扣紧在胸前稳住 脚也是不要晃动 直下记得阿 并抽退 并抽退 并抽退 (哈 我要一直对你洗脑~~~) 今天好几次把飞儿的脚扯开 这样有点恐怖@______@" 180要把飞儿的脚弄平 然後乔位子的速度要再快一点 加油啊 辛苦了 今天 下礼拜要更有力唷!!!!!!! *飞儿 颗颗 大家今天都成功飞高高了 很开勳吧~~~~ 慢慢开始找到诀窍了 上去不管怎样就是绷阿 没什麽好怕的 就算没有成功 也会有人把你们抱下来啦 对了 看到你们彼此之间都会互相讨论、学习 这点很好唷 要继续保持 然後今天大家的表现都算不错 只有一些小细节要再注意一下 没事就多练手的力量 在地上可以多熟悉姿势 加油 你们的进步我们都看到了 一定可以更好的 Practice makes perfecr! 哈哈哈 [怡钧] Yo 你上次没来 今天很快就把进度补齐 超强 然後 如果有问题一定要提出来 底才能做修正 小鸡姿的时候 膝盖和膝盖之间要记得留一个拳头的空间 站上去记得要绷 屁股夹紧 今天练习有几次绷不够 会容易掉下来 180小鸡姿膝盖要有空隙 上电梯 记得先站再转 然後站起来之後要记得转 有几次转不够快 容易不成功 小细节再多注意一点 就很棒了 [昱霏] Ya 你今天比较少瞪我了 好开心唷 XDDD ㄏㄏ 你的手很有力 也很会绷 大家都说你很强 ㄎㄎ 然後再次称赞你 会帮忙看飞儿有那里有问题 很好唷 小鸡姿 基本上没什麽问题 背再凹一点会更美丽 上电梯 屁股要夹紧 今天有几次夹不够紧 一开始会往後坐 然後有几次本来快倒了 还可以成功绷回去 很厉害(拍手) 喔 还有 上电梯之後 手要记得贴紧唷 会比较稳 [缘梵] 哈哈 你超好笑 上面飞儿掉下来都没叫 你在旁边叫超大声XD 下次可以试着不要尖叫啦 不然飞儿本来不紧张 都被你叫到紧张惹 ㄎㄎ 小鸡姿 要再跳高一点 然後一上去就马上到位 不可以先坐再翘屁股 不然像今天直上就会落拍 然後就悲剧上不去惹QQ 上电梯屁股不够夹 有几次都往後坐了 手要记得贴紧才不会晃 180小鸡姿手要多撑一点 不可以因为在乔脚的位子 就忘记撑 膝盖间要有空隙 180上电梯屁股要夹快一点 不然旋转之後重心不稳 又没夹就会掉下来 [王恬] 你的手撑得很好 连底都很爱你 值得嘉奖 (洒花) 然後你做技巧的时候感觉很紧张 可以再放松一点啦 不用怕 只要细节都有注意到 就一定可以站上去的 加油 下次试着relax一点 你练习的时候很认真 如果没成功也都会自己练习 很棒 加油罗^^ 小鸡姿一跳上去重心要记得往前 今天都会先坐再翘屁股 要注意 这样直上就会很容易站不起来 然後上不去 Q_____Q 180小鸡姿膝盖跟膝盖之间要留空隙 这样站起来之後才有办法转 然後记得要先站再转 今天练习有几次都站不够快 所以才会不成功 Yes 我打完惹 然後屁话好多 语助词也超多 - - 请大家见谅啦 我的国文真的不是很好 ˊˋ --

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