作者daby82 (芋园)
看板PF_Cheer
标题[心得] 芋圆第五组对不起晚到!!!!!!!
时间Tue Mar 5 23:10:53 2013
哈罗~~~大家经过这次练习有没有比较抓到技巧的感觉了呢？你们大家都辛苦罗！这次有
让你们尝试看看手有撑住底的感觉是什麽，要记得这种感觉喔！下次练习会再加强你们的
配拍，还有默契，底要观察对方的高度在哪里忆起相互配合！飞儿一上去时候不可以啪的
一声，重重的踩在底的手上，一定要用手撑底！其实你们大家的问题都差不多，所以要连
别人的问题一起看！还有这次有人迟到，而且都在我们这组，亲爱的大家，拉拉一定要准
时！吃饭晚到不是理由，再这样下去操体能时候我会到你旁边的喔！
谢明瑾：
逐渐抓到後保抓飞儿的力道和技巧，有问题会主动说，也会提出飞儿和底的问题，这方面
很棒！但是喊拍和配合飞儿的拍子要再加强，有时会不太一样(差一点点啦！) 在分段上
电梯时，要先看一下飞儿及底的状况是不是好了，才可以开始上电梯，然後有时候听到学
长姐说的话时，请应声，要不然学长姐会怕你没有听到喔！
毛鼎钧：
能一直发现自己的问题，不断做调整，很棒！可是在作技巧时，还是会倒腰，记得不要硬
用手的力量，多用大腿的力量，而且要垂直向上，不要再把飞儿往前送啦！再来是当飞儿
用力在你们的肩膀上时，不要用耸肩去抵抗那股重量，这样子你们会没有办法把电梯做完
的，因为会卡到！最後就是你们在从小鸡姿变成电梯时候的手转换要再快速一点喔！
杨青霖：
第一次来，还满有力，学的也很快，可是一样要多用大腿的力量。其实你的状况和毛毛一
样，会有倒腰的情况，也是用手的力量，还有，在抓住飞儿的脚掌时候，要抓稳抓牢，不
要让飞儿站上去时候会有踩虚的感觉，所以你要把你的手掌放平，不要只有飞儿的脚趾头
和脚跟在你们手上，应该要连脚腹也可以有踩实的感觉喔！
吴婷：
这次没有做太多次练习，没有关系，想要补进度学姊可以帮你！记得要让手多多休息喔！
Anny：
有成功站上去，很好喔！手有撑底，也有跳，但是站上去时候屁股记得要夹，身体要绷，
一开始变成小鸡姿时候就要把动作做好！不要变成坐着，然後才又变成小鸡姿，要一上去
就是标准漂亮的小鸡姿喔！
千倚：
手可以再多出一点力，一开始上小鸡姿时候就会重心往後坐着，要一上去就是重心在胸口
！上电梯的时候，会站不够快，以至於重心还在前面，但是怕跌倒就往後坐，下次记得屁
股要夹紧，这样子就可以很快站得美美的了！
Riri：
满勇於尝试，但是记得要再多撑一点力，身体常常软软的，要绷住！小鸡姿时候重心也不
够前面，上电梯时候也站不够快！加油喔!!!
于瑄：
手要多多出力阿！身体软软的，要绷住！想说自己是大力女超人可以撑住它们的！也是站
不够快，上小鸡姿时候重心也是坐着！加油加油！
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8F：推 bill810103:青霖推,下次会努力让飞儿们站上去,不过手臂有点拉到... 03/06 22:18
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