作者james0569 (阿羊)
看板PF_Cheer
标题[心得] 山羊勘吉组
时间Fri Mar 16 00:54:13 2012
今天教了两个新技巧
直拉上电梯
还有liberty
先讲一下我们这组好了
靖雅
仔细想我觉得你的鞋子
应该OK耶
别太在意那个
然後
你180的时候要再转快一点点
重心要hold住
屁股要绷
然後自由你不用怕
勇敢的把脚夹起来吧
你第二次就满稳的
要继续加油喔!!!
妍妏
你今天还是尔偶有大笑的情况发生喔
下次要跟我说说为什麽这麽好笑XD
然後你直下电梯的时候
记得要让底把脚合起来
会更好看喔~
你liberty还满绷的
180也是
要继续加油喔!!!
翎育
你今天也是一来就做技巧
下次你再来之前可以稍微暖身
比较不会受伤
然後今天你的重心比较偏前面一点点
下次试试看可不可以绷回来
如果你觉得是底不一样高或什麽问题
记得要说喔~
你之前小鸡姿做比较少
所以今天直上前几次比较不稳
不过後来你马上就改好了
要继续加油喔!!!
给我们这组飞儿
180预备动作已经好很多了
接下来你们就在习惯绷一点
转快一点就好
你们辛苦了~
永霖
欸你真得很有力
有次你把飞儿hold住
但其实那是我没抓好
当下我满傻眼的
你...很猛XD
然後你要跟飞儿同拍
切记切记
还有你liberty的时候会卡到我耶
下次我们再讨论怎麽改善好了XD
操肌力要加油啊!!!
你快瘦了
我有预感!!!
然後我今天还有看到ㄧ些小问题
就是左底啊
liberty时
飞儿抽左脚
我们就可以放手去帮右底支撑
要用肩膀大力的撑
左手要抓脚踝稳住飞儿
反应要快一点
不要ㄧ直抓着飞儿的脚不放喔
飞儿也不要太害怕
下面有人保
也别踢左底的脸
果绝一点
想当初我以前长超帅
现在被踢成这样XD
所以飞儿就勇敢的做技巧吧~
记得要绷
还有
我觉得大家的保护意识不够
其实飞儿万一掉下来
所有人都要去保他
不是只有後保的责任
而且不能ㄧ直死抓他脚
不然他会被你抓住而站不起来
会很危险
整组都要保护飞儿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
这真得很重要
你不要想说飞儿会不希望你碰到他
那我跟你讲
飞儿会更不想摔到地板上!!!!!!!!!!!!!!!!
大家要保护好自家的飞儿
知道吗
今天
还是有迟到的情况发生
不管你是因为吃饭或什麽原因
都要跟学长姐说
晚到请假的
也要记得看版然後推文
养成好习惯
纪律很重要
我们可以开心而且有效率的跳啦啦的
只要大家一起努力!!!
如果迟到状况很严重
我们不考虑会有小处罚
所以大家要早点到喔!!!
离开的时候
记得垃圾带走
给政大一个好环境
然後跟有来帮忙的学长姐们说声谢谢
毕竟他们也辛苦了~
就这样
记得冲热水澡
多吃一点东西
大家加油!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.97.251
1F:推 feng50204:那你欠我的心得呢 03/16 00:57
2F:推 tommy071079:你欠我的心得呢 03/16 01:00
3F:推 pfjeff:呜呜 我太胖了会挤到你QAQ 下次我们在练练看:P 03/16 01:59
4F:→ pfjeff:还有我真的觉得有操有差!伏地挺身可以做比较多下了((水 03/16 02:01
5F:推 triplets:谢谢山羊!!!然後踢到你对不起QQ 然後心得文蛮迅速的XD 03/16 02:04
6F:推 BearShen:我忘了带走垃圾QAQ 大家都进步好快噢:D 03/16 12:03
7F:推 TING81311:下次会先暖身的:) 总是晚到QQ我要努力跟上进度!!! 03/16 14:49
8F:推 wakamatata:推以前长超帅 03/18 14:55