嗨嗨嗨 我是阿高 今天大家练习状况很好耶 哈哈哈哈 我超开心的啦 飞儿呀 在180时记得要站直再转喔 如果边战边转是容易不稳的 不过你们很棒 大家都完美成功 分腿呀 老实说~姿势虽没有很完美 但是不错的是你们都有记住我说要侧劈 而不是正劈~ 回来时记得脚要自己夹 然後马上绷直 然後有练Liberty的飞儿 重心先放在右脚 左脚再慢慢抬起来 一定要果决得台脚喔喔 不然要抬部台就会直踹底的脸了 等懚了在举手 底呢 180要送高一点再转!!!! 然後分腿 撑腿的那只手要在把飞儿往上抬一些 不要让那只手太弯曲 这样出力会比较好!!! 其实分腿不难 力够就好:) 後保 分腿时抓腰再快一点 不然会让飞儿变一字劈阿阿阿阿 然後呀 你们去多操肌力呀 看是要去报容铨养成肌力班还是要自己练都可以 →时间在里拜五下午两点重训室 →直接跟容铨报到即可 因为以後有要你们出很大力的技巧 所以加油吧!!!!!!!:) 大家今天真的很棒啊!!!!!!!!!!!!!!!!!! YES~大家辛苦了 技巧要练熟 北政盃加油 --

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