今天大家练习的状况都很好 之前练过的直上+DOUBLE TAKE+直下大家都还记得 感觉大家都有渐渐的变很顺 然後今天新教了180这个技巧 大家应该感觉的出来这不是个简单的技巧吧哈哈 不过还是有飞儿可以第一次练就成功的转了上去 虽然还不是非常稳 说真的这样真的算很厉害欸 继续练你们一定可以都稳稳的上去的 然後我想跟各个位置说一下我今天看下来需要注意的地方: 底层: 之前练过的电梯跟DOUBLE TAKE应该没什麽太大的问题 但是主要的问题就还是那些 像拍子 抓脚 姿势等等的 其实我觉得现在跟你们讲这些文字上的东西已经没有什麽太大 的效果了 就只能练习的时候多试几次 一直上一直上作到顺为止 然後今天新教180的技巧 小鸡姿的时候 手就牢牢的抓住飞儿的脚 左边抓脚尖 右边抓脚跟 也要注意一下两个人的距离还有肩膀跟手臂的高度 然後因为飞儿站小鸡姿的时候是两缴交叉的站 所以很有可能会要一脚前一脚後才能站稳 这时候底层就应该注意一下 互相调整彼此站的距离跟位置 让飞儿可以稳稳的站小鸡姿 上去的时候 可能会觉得有点卡卡的或是转的不完全 这可能是你们弹上去的力道不够 或是一开始飞儿小鸡姿抓脚的时候就没有抓好 总之 上去的时候底层出的力越大 飞儿转的就越轻松 相对的底层也比较好接 还有!!!底层千万不能被踢开啊!!!!! 即使飞儿踢你你也要ㄍㄧㄥ住 这样才是强壮的底啊!!! 後保: 作180撑小鸡姿的时候 手就要在飞儿的小腿上往上方施力 分担底层还有飞儿的重量 上去的话还是一样 就尽力往上送 然後尽快扶好飞儿的脚 然後後保要尽量帮飞而多缓一点力道 不管做什麽技巧都一样 上去的时候就出力往上送 下来的时候就出力往上缓 稳住飞儿是你们最重要的任务 然後後保最好也开始练练肌力 因为之後会有几乎完全是靠後保出力的技巧 如果你们肌力不足的话这个技巧就很难成功了 飞儿: 180小鸡姿的时候手要出力去撑然後自己也要用力往上跳 因为飞儿是用手往上撑还有脚尖垫起来的力量往上的 如果这两个力量你们自己不能产生的话 那底跟後保送的再大力也是没有用 而且小鸡姿的时候脚底板尽量压平不要弯不然两个底很难抓 然後一转上去就马上绷直 绷直就对了 在上面一软一定就是垮掉 记得是先站起来然後再转身唷!!! 今天我们有教新技巧 而且之後的练习应该每次也都会教你们新技巧 希望再练技巧 尤其是新教 大家都还不熟的技巧的时候 大家可以更专心的去作保护 还有撑姿势配拍等等的 反正就是要避免有人受伤 今天练180好几次飞儿摔下来我都觉得好可怕喔 还好大家保护都作的很好 最後都没事 然後 如果练习的时间有什麽事情需要早走.迟到.或是请假的话 大家都要尽量提早跟我们说喔 因为如果一组电梯少了任何一个人的话 那这组电梯所有的技巧就不能练了 最後今天练习好像满多人都有受伤的 大家之後练习的时候一定要小心喔 如果练习的时候有什麽地方不舒服的话一定要跟我们说 继续勉强练下去伤只会越来越严重而已 你们现在都是啦啦队的资产 不可以受伤阿!!! 大家一起努力吧:D 财政啦啦GO FIGHT WIN!!! --

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