YES 大家辛苦了!!! 今天是第三次练习 各组的状况都有越来越好 今天新教了你们直上电梯&回小鸡姿 你们之前已经学过基本的两段电梯还有直下 以後上电梯的话希望能都以直上电梯为主 还不够稳的就练稳 然後把直下跟回小鸡姿也练好 这些都是以後其他技巧的基础 拉拉其实就是熟能生巧 拍子的默契也是可以锻链出来的 不要灰心 常常练习一定能成功!!! YA 那跟你们每个人喊个话: 佩玲: 感觉你撑小鸡姿的姿势手臂用的力还是不够 所以姿势就不太标准 也不好上去 但是这都是可以经过练习来改进的 还有今天你的手在撑的时候是不是不太舒服阿 要小心喔 今天你也很勇敢的在验收时尝试了直上 这是很好的开始!! 惟桢: 记得上次练习你两段都还上的不是很稳 不过今天你直上几乎都能成功了欸 进步的很快 接下来就是把直上的稳定度练好 还有回小鸡姿跟直下的动作 我还记得玩信任游戏的时候你是绷的最直的 继续加油喔!! 丫丫: 今天你的直上也有越来越稳了 直下的状况也不错 不过回小鸡姿的动作跟拍子还需要再练练 尤其是跟底层的配合 这样才能回去的安全又漂亮 佑瑢: 今天你也有尝试过直上了 也有成功的两段上去过 不过我觉得你的小鸡姿姿势还没有非常稳 所以直上也会不太稳 可能就只能多练习了 宜静: 你今天比较不容易上去 屁股要再绷直一点然後膝盖打直 上电梯的时候要再快一点这样比较不容易跌下来 品瑜: 你今天一开始很勇敢 因为你上次摔下来过我还以为你这次会怕怕的 可是你这次都绷的很直上的很稳 很棒唷: D 滢雯: 你的小鸡姿膝盖还要再弯一点 这样底比较不会这麽吃力 但你电梯上的很直很棒 要再多努力罗 还有下次东西要记得拿 博钧: 你今天第一次来练习不要太气馁喔 手臂的力量不够是可以透过操肌力之类的去增强 下次你也就可以上电梯上的很漂亮了 加油 老爹跟小A: 你们两个都还满有力的 只是有时候拍子有点不一样 这样导致飞儿也会站不稳 今天辛苦你们罗都没让你们休息 不过你们也真的很厉害都不会累 希望你们两个能快点找到默契 你们直下今天练了有点卡卡的 到膝盖的时候就可以把底下的那只手抽走 留扶腿的那只手做缓冲 今天好像有几次上电梯的时候飞儿脚底下有点不稳 然後要记住不要让自己受伤: ) 大头&俊烨: 你们的配合一直都没有什麽太过奇怪的问题 不过今天练习後段时间似乎比较少成功 我觉得可能还是你们之前那个抓脚的问题 你们配拍常常都是好的 但是上去时可能脚没抓好 第二拍DOWN UP就来不及直上了 多试几次应该就可以成功了 之前都上的去的阿!!! 直下的话就记得要去帮飞儿缓冲 让飞儿直直的下来 不要脚开开很丑 你们有时候就直接让飞儿砸下来了 这样不只难看也很危险 另外就是姿势的部分 我总觉得你们两个的姿势看起来都撑的不是很舒服 回小鸡姿的话今天练的还算OK 多练习应该就可以了 正淳&禾予: 你们状况越来越好了 好像也才配过两次练习而已 算是相当不错 直上前几次都还上的去 後来不知道是累了还是拍子乱掉了 上去总是不太稳或是直接半途垮掉 回小鸡姿的时候 正淳你总是会太低 这样飞儿跟你自己都无法稳稳的下来 禾予你的高度还好 但记得要HOLD住&缓冲下来 否则底层自己也很容易撑不住 直下也要记得缓冲 顺便把飞儿的脚并起来一点 大林&怡安: 後保是发号司令的人所以要很清楚整个队现在的状况 哈哈其实你们也是可以HOLD一下整个气氛啦 有时候要看一下飞儿跟底的高度 然後再决定送上去力量的大小 出力的时候也要注意不要只是用手的力量 跟底一样是用腿带动整个身体弹起来的感觉 一定每次都要让飞儿稳稳的站上小鸡姿&上电梯喔 然後飞儿们 在电梯回小鸡的时候 下来膝盖要先弯先缓冲 上电梯的时候一定要手用力一推就马上绷直 屁股夹紧膝盖绷直手贴大腿肩膀微缩 这样就可以站的很稳很漂亮了:) 大家都很棒 下次继续加油!!! --

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