大家辛苦了 !!! 今天的练习大家都很棒耶 状况都越来越好 上一次没有上去的人今天也都有试着上上看了 才第二次练习而已 有些人还是第一次来 竟然就可以上电梯骂脏话了 接下来想跟你们说些今天带你们练习下来的感想: 大头&俊烨: 你们的成功率今天也算是满高的 也有成功的完成电梯直下了 我觉得你们拍子的配合进步了很多 但是上电梯之後两个人手的高度要再注意一下 你们常常都会太高或是不一致 还有手记得要离身体近一点 这样才能稳稳的撑住飞儿 阿还有我知道你们很急着想要练直上 不过还是要一步一步来先调整好基本动作才不会危险喔 小A&老爹: 你们比上次进步了很多欸 今天电梯直下的动作也能做的很漂亮 不过直下的拍子可能要再多练习 把飞儿"缓下来"的力道也要再多一点 我觉得你们"把飞儿送上去"这个部分都已经可以完成了 接下来要做的就是让飞儿在上面的时候 可以让他稳稳的站着 自己也不会太辛苦的撑着 你们可以试着调整电梯上去之後 两个底之间的距离 也就是飞儿腿张开的程度 这样可以让飞儿更稳的站在上面 之後做别的技巧也能做的更好 正淳&禾予: 你们今天算是第一次配合 禾予你更是第一次来练 问题比较多是正常的 不需要太灰心 刚开始大家会遇到的问题都差不多 就是配拍 出力方式跟手的位置这些 正淳你上次练习的状况就有越来越好了 今天也只差一点点你们就可以成功上电梯了 就靠多练习几次来互相调整罗 加油!! 大林&怡安: 先跟你们两个寿星说生日快乐阿哈哈 虽然不知道你们後来下场怎麽样 然後後保的工作就跟我之前说的一样 上电梯时用力的把飞儿往上送分担底的重量 抓飞儿腰的手跟施力方式也要注意 没抓好飞儿可能会不舒服 还有就是今天直下的新技巧 你们在飞儿要下来的时候 手从飞儿的小腿移到腰的速度可以再快一点 但同时往上缓冲的力道也要记得 另外再提醒一次 後保是指挥整组电梯动作的第一人 两个底跟飞儿都是听你们的口号还有拍子在做动作的 所以你们的拍子一定要喊好 也必须时时注意其他人有没有状况!! 品瑜: 你今天很勇敢喔都不怕摔倒 辛苦你了 今天算是你第一次成功上电梯还有直下 小鸡姿跟绷直都做得很好 继续加油!! 宜静: 哈哈哈哈哈哈真不愧是13家的骄傲 你今天第一次来就可以上得这麽顺利耶 虽然有点抖抖的 要记住膝盖要打直不然上电梯的时候很容易站不稳 以後上电梯不要骂脏话唷>.^ 丫丫: 你最後终於有顺利直下了 记住只要绷直就可以顺利直下了 以後上电梯的时候记得快点站起来要不然会不稳 你们後来跟大头还有俊烨在旁边想要赶快练习直上让我们很感动耶 惟桢: 你今天很努力了 都有做到小鸡姿的姿势也绷的很直 虽然还是没有很顺利的上去 可是未来多练几次一定可以成功 滢雯: 你这次臂力有变强耶 小鸡姿跟电梯都有上去 跟礼拜二比进步很多了 下礼拜继续加油:) 佩玲: 你今天第一次来所以不用觉得太挫折 有很多东西我们可以慢慢练 再多练习几次一定可以顺利的上小鸡姿跟电梯 加油 然後大概整个讲一下每个位置要注意的地方 底层阿 预备姿的时候 手跟肩膀的高度 手的位置都要注意 拍子跟速度也是 然後上电梯的动作 用脚的力量弹起来 手直接就扣到位 两只手臂尽量贴近 电梯上去之後 两个底可以互相观察对方手的高度 还有两人之间的距离 如果有不稳的地方就马上调整 飞儿要注意上小鸡姿的时候 重心压低不是把上半身压低 是要弯膝盖 而且记得膝盖中间要隔大约一个拳头大小 後保要注意底层跟飞儿的节奏 动作如果有没对到的地方很容易就会上不去 上去的时候就把飞儿用力往上送 不是往前 不然飞儿就真的飞出去了 然後我今天跟上面也都有提到 後保要注意其他人有没有什麽状况 这样才能做到後保"保护"的责任 这些其实都是我们一直强调的东西 只是实际做的时候可能自己很难察觉还有更正 不过相信每一次的练习你们都会越来越好的 就像今天一样!! 大家辛苦了 下次的练习也要加油喔!! --

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