作者latina (阿高)
看板PF_Cheer
标题[心得] 第二次练习~第三组!!!!
时间Fri Mar 4 00:42:34 2011
嗨~ 我是阿高
谈谈今天练习状况吧~:)
今天来了新的成员
但是都很快就进入状况~
飞儿呢!
表现都很好~比上次更勇敢多了
再
多一点自信就好!!!
记得小鸡姿要
屁股翘 膝盖要弯 重心往前
你们通常会忘记膝盖要弯
今天有些飞儿的脚是重重的放在底的上面
所以手臂还要多出一点力
上电梯的时候要
果决
也就是说要
站得快 屁股一定要绷紧 膝盖要打直
直下的时候也是要用力绷直
底呢~
今天表现都还不错
虽然夥伴可能换了
但比上次都还要沉稳一点
记得两个底要
互相看对方和配合
飞儿上电梯时 不要被踹开 一定
要Hold住
直下的时候
配合口号做缓冲 才不会让飞儿硬硬的下来
後保呀~
要多出一点力喔!!
你们两个力气送得不够
飞儿就会飞不上去
然後
tempo要多多自己练一下
若是tempo不对 底就会无法配合 飞儿也会不知道什时要站
希望下一次 你们
念口号能在大声一点 也要有气势
这样就能更好
最後要讲一个比较重要的是
安全问题
当上电梯的时候
不管是後保还是底都要注意
当飞儿不稳要掉下来的时候
不要在死抓着脚或腰不放
一定要
赶紧抱住她
尤其是後保要懂得
临机应变
每个人都一定要盯着飞儿的动向
阿阿~还有啊!最近电梯还没练熟之前
不要私下约出来练
因为我们会无法保护你们!!
那那最後留个我的手机 0919527891
容铨的手机 0916869178
欢迎有问题打给我们 :)
YES 大家辛苦了
欢迎新朋友
技巧要加油
大家加油喔!!!!!!!!!!!!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.23
1F:推 gigi0725:阿高容铨辛苦了:) 03/04 01:01
2F:推 tommy071079:留手机真害羞>////< 03/04 01:11
3F:推 jreew6541:赞!! 03/04 01:15
4F:推 aanldeexr:推!!想重训可以约我喔XD 03/04 01:38
5F:推 jreew6541:参考容铨肌肉养成计画!!! 03/04 01:40
6F:推 pazzwood:推!! 辛苦了!!! 03/04 02:15
7F:推 claire510015:推! 加油加油!!!! 03/04 02:23
8F:→ jujushuan:推!! Tempo很重要~~ 03/04 08:38