接下来的话可能会有点重 但我一定要告诉大家事实 让我就说这麽一次 希望你们懂 从成军到现在 财政啦啦从没到齐过 每次也还是会有人迟到 我们给大家宽限的时间十分钟左右 似乎让大家越来越散 我担心的 是你们没做好热身 接下去一定很多伤 换衣服的事也说过 在我们约定的时间换好预备开始热身 半小时前到一小时前不要再吃太多东西 今天场地我知道状况突然 大家难免不知所措 所以晚到的部分今天还好 不过接下来三周再让我看见类似的状况 有些人在暖身了你还在换衣服的话 或是晚到未先说 或是开始前三十分钟还吃一大堆东西的人 你们自己要想想 这样那些遵守的人会怎麽看 我不会让大家这样下去 势必会安排特训 好比说 你会发现 今天的舞蹈为什麽跳这麽多次 或是技巧为什麽验这麽多回 再来 暖身 操肌力 收操 全部是非常重要的东西 大家一定 要认真做好 之後如果操肌力有人未作答要求次数 我们会停下来等他做完後再继续 会这样要求不是要整大家 是因为我们必须要有好的基础来 完成舞蹈和技巧的稳定性 不管练舞或技巧 大家不是想说既然成功了就休息 而是 我们要自我要求流畅性和力度 技巧 至少要成功RUN完三到五次 每次可休息三到五分钟 要想着如何用最少的力气来完成最漂亮的动作 失败或瓶颈时千万不要气馁 我们都在帮忙你们 只要有心 有努力 现在的组合中 都有无限的可能 所以要先相信自己可以 舞蹈的部分 要自己把细节记住 找其他时间看着镜子修 油慢到快 重点是每个动作的紮实度 中间的休息时间 只有让你呼息调回到正常的时间 所以应该不超过三分钟 除非 你认为你已经完美 不然 就忍住吧 挑战自己 再来 大家快的时候会马虎 两个两个修时很不错 但是一起来时 最明显的就是 马步容易开不了也蹲不下去 跳容易脚会收不起来 力道虽然进步了 但是动作要再做大 要再更整齐 口号要再更大声 更吓人 记得我说的吗 要有一个人能撑全场的气势和气魄 这样我们才能称霸舞林 以下是舞蹈的重点提示 团舞部分 AND1 把脚拉高 AND2 手要打直肌肉用力 AND3 腰用力定住 AND4 合脚时身体要像飞儿绷直一样 转身时不要跳太高 容易晃 AND5 下去时脚开 上时身体绷紧 AND6 手的形状要注意 并且尽量大 AND7 手要用力 马步要开 AND8 绷直蹦紧 AND1AND2 头要下去点 五六七八 手在拍点加速 马步紮开 脚和身体要律动 AND1到AND4 马步紮开下蹲 脚用力踩拍 身体用力甩 AND5 马步AGAIN 脚用力打拍 AND6 下蹲打拳用力啦 AND7 手平马步开 AND8 大力点头 AND123 AND4 手的形状 转的时间点 转270度後跳高脚收 开脚踩地 嘿嘿手拉高 在此就对於技巧重点不多提 今天有为大家特别上课了 你们也都有记住吧 以後不要在有负责人或教练讲解时 还听到碎碎念喔 这样我们会很窘 想说是不是自己魅力不够 说了这麽多 我最想说的还是 你们真的进步了很多 秩序 舞蹈 技巧 最让我感动的是技巧 我已经看见了完整的十组 舞蹈也有中上了 秩序的话 真的有更积极专注 只是要在多把握一些零碎时间 自行练舞或技巧 不要闲置或放空太久 会老人痴呆喔 {明天的流程} 6.30操场体育馆前集合(换好衣服) 跑步 暖身 拉筋 1.团武(我要看见最开的马步 最强的力道 最杀的眼神 最整齐的队伍 还有 最大声的口号) 男生没比我大声的等着瞧 女生没我一半的 别想回家 哈哈 受死吧 三三七的力量 (请用丹田喔 会比较响亮) 雄舞(以灯灯为标准) 2.舞蹈队型(RUN到好 包括以上要求) 3.团技巧(全上) 剩下的三周 不要让他留下遗憾吧 我知道各位都有自己的生活和事情 大家都很辛苦 不过 就让我们82校庆啦啦 出现新的感动 心的震撼吧 我好想抱着奖盃还有一起努力的所有夥伴 忆起飙泪 狂叫一晚 但是 我需要各位的支持热血 各位忍耐 各位的超越极限 还有你们爱的力量 好吗 好吗 好吗 先谢谢你们罗 带你们真的很开心 也很有挑战力 我们要冲刺了 你准备好了吗 337 READY GO 大家辛苦了 打起精神来 气势赢地政 舞蹈赢会计 NO1 NO1 NO1 NO1 NO1 NO1 NO1 NO1 NO1 蒋哥 --

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