作者Chanjies (chanjies)
看板PF_Badminton
标题[公告] 明天
时间Sun Nov 11 22:20:48 2007
明天早上练球哦
大家记得要来阿
可以的话 尽量七点左右就来吧
我和怡凡因为要中会小考 所以请假
明天要练的东西：
（一）跑步跑三趟 来回算一次
（二）推平球、长球、切球和切放放挑长
（三）接下来就是米字步，跑三趟 一趟跑三次（尽量跑快一点，不要用走的 如果是
要用走的 那就等於没练到 知道吗！！而且才跑三趟 请大家尽量冲一下吧）
（四）女生练网前两点的脚步 找人在前面丢球 一共五排 一排十颗球
（五）男生练左右两点的脚步 十颗球 跑五趟（把球从左边拿到右边算一趟）
基本上就是这样吧
其他的时间 看你们自己觉得累不累 如果不累的话 你们可以自己再多练几次上面的东
西 我个人认为男生也要去练网前两点的脚步哦 看你们自己吧 没有硬性规定
就酱罗
大家加油吧
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.90
※ 编辑: Chanjies 来自: 140.119.201.90 (11/14 01:44)
1F：→ Chanjies:那个脚步的 改成跑三次就好了~~ 11/14 01:44
2F：→ Chanjies:如果大家可以的话 就自己要求自己跑多一点吧 11/14 01:44
3F：→ Chanjies:因?我觉得哪个是你们自己的意愿 强迫也没有用 11/14 01:45
4F：→ Chanjies:大家加油吧~~考试all pass~~ 11/14 01:46