作者Ricknight (abc)
看板PF_Badminton
标题自我训练
时间Sat Nov 25 01:51:54 2006
秋假大家应该都放的很爽吧
没办法练球的
就自己在家练练肌力阿
做做伏地挺身 还有仰卧起坐
像我现在每天都起码做80下
再一个礼拜要提升到100以上
睡前再拉一下筋
对於打球很有帮助的 毕竟男人就是要靠腰阿
有打球的也要加减做做
都要做到有酸痛的感觉才有效
回学校的就抽空去体育馆做重训
恩 大家加油
不要打完输了才说要检讨这检讨那都来不及了
现在不练还要等明年吗
就算输了也要能不愧对自己和队友的说 我尽力了
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◆ From: 220.129.9.28
1F：推 lsw862:会有用 不过每天做的话其实很容易受伤 11/26 00:31
2F：推 Chanjies:你还欠我50下喔~~哈哈 11/27 19:43