先讲一点看美锦赛的感想好了....... 最近看完美锦赛发现速度跟对抗性真的很重要 美国队的transition真的极度快 常常不管敌队进或不进球马上就在两秒左右过了半场 当然也跟接生小孩有很大关系 导到第一个机会就出手了 这可能只花了6-7秒吧 当然我们没有这种准度 不过也是希望所有人能够加强自己的准度,对自己有点要求 在我们队上禁区优势很不够的状况下 中距离甚至是三分线的火力都非常重要 1 2 3号球员尤其重要 要有摆脱对手急停跳投,带一步跳投的能力 要有catch and shoot的能力 也要有偶尔偷放三分外线的能力 如果你是这些位置的球员而以上的动作都还做的很不顺 或是没有准度可言的话 那请好好加强 这些都还在基本动作的范畴内 也不限於1 2 3号球员 应该是全队员都做的很顺畅才对 4 5号也要会 只是对 1 2 3这些必须要常常持球的人来说更为重要 看到接生小孩的运球推进很热血 看到接生小孩的指东杀西传球也很热血 正常真的也很难做到降 不过基本的个人带球突破 有球或无球摆脱防守者 分球的概念 还有空间感等等 再至於控制攻守节奏 也是 1 2 3号的重点 最後一项是最难的 在我们系队也没有人能够一整场控制的很好 但是前面几项也还都是个人基本动作 如果到现在还没有办法做一些上述动作的话 对不起 你应该要比别人更认真 因为如果根本没有具备一定个人基本动作水准 在全场什麽东西都是打不出来的 这边大都是针对後卫以及小前锋的一些动作 大家一定要针对自己不足的地方加以练习 全场人很多 要切入更是难上加难 如果在3 on 3你都无法切入的话那麽全场一定葛屁 接下来我讲讲内线的球员好了 看到这次的美洲赛 禁区凶的跟什麽鬼一样 不论是美国或其他国家 这才是禁区阿 就是凶悍 其实很简单 力量占很大部分 卡位 推挤 挡人 要位全部都需要力量 樱木怎麽卡赢河田美纪男的 重心放低是最重要的一部分 这边牵涉到大腿的肌力 股四头肌和股二头肌的Power 下盘凶防守也会跟着凶起来 也请所有球员注意下盘的肌力 锻链它 防守的横移真的会加快 进攻的话 在高位策应传分球的视野 个人持球面框与被框的打法都要会 尤其是脚步的踩法 一些小抛射或是小勾射都很有用 靠近篮框也要懂得利用打板 不要想球球空心 打板的好处就是球的落点比较好掌握 适时的帮後卫掩护挡人 另外 挡人不是只有挡持球的人 也要帮空手挡才跑的出来空挡 不然Rip的空档是怎麽钻出来的 除了他真的滑不溜丢之外也是靠队友的掩护才会有 防守就真的是对抗 不要底线被一步过 那补防就容易犯规 抢篮板球要有咬住球的气势 如果身体对抗性还很差的话建议去重训室练练 有练有差 禁区的人被一撞就倒不但很丢脸而且也会造成队上士气降低 好吧 接下来讲讲暑训的事好了 因为大二的要排东西 但如果你当天早上没有要验没事做的话请你来练球 真的有事要盯要验就跟我请假 也记得要拉学弟进来 要练的东西我还没想好 我这几天会想一想 如果有什麽想要练的也可以一起提出来大家讨论 球衣的部分 我想在暑训第三天下午再去看一次并且确定号码和尺寸 降可以吗 希望大家能一起来看并且决定样式 如果不来就不鸟你 到时候就乖乖交钱喔 目前我还是比较中意那套黑色配金色的 有什麽问题就快提出来吧!!!! --

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