※以下文章节录录自圆球城市（www.roundballcity.com） By/陈仕佳(Steve Chen) 区域防守，顾名思义就是一个球员在防守时仅要负责一个特定有限的 范围，而不需要像盯人一般地跟着进攻者「趴趴走」。究竟是盯人防守 好呢，还是区域防守好呢？那一项比较难学呢？区域防守有那些变化、 阵式？它的优缺点有那些？笔者将在简短的文章中试图探讨上述的几个 问题。 区域防守的概念 　基本上，美国的篮球教练倾向先教导盯人防守，再做区域防守的训练 ，因为区域防守中的概念，如压迫、包夹、协防、封阻路径（close out）等，皆是源自人盯人防守的基本动作。也就是说选手得先把人盯 人学好，才能将区域的功能发挥到淋漓尽致。 为什麽许多人会认为人盯人比较好呢？因为在整体的体能条件、速度 和肢体对抗性不亚於对手的情况下，人盯人防守（特别是全场压迫性防 守）的确比区域防守来的强势（aggressive），这也是为什麽梦幻队、 杜克、肯塔基等篮球名校队伍都爱用盯人的原因。 　盯人防守比较具主动性，守起来也较耗体力，但在策略运用的原则上 就不像区域防守那麽多元了，我一直在想为什麽佛罗里达大学一直没有 办法使战积更上一层楼，可能与他们太一眛依赖全场压迫有关。一旦对 手适应了节奏与包夹的方式而不再失误时，光是靠体力和意志来压迫就 不见得有效果。 　区域防守除了可以带给进攻者不同的变化外（different looks）， 也兼具掌握节奏，减低犯规，和调节体力的功能，我想区域防守之所以 给人有不好的印象主要在於它是一种处於被动的方式，感觉上区域的成 功似乎在於攻方缺乏某种攻击力或适应力。不可否认，40分钟的比赛都 一成不变地守2－3区域实在很无聊，尤其是在最後几分钟，落後相当的 比数，还保守地窝在区域下更是愚不可及！ 　因此，笔者希望让读者了解并不是那一个防守方法绝对好或绝对差， 而是在於什麽状况下该选什麽样的防守方式。区域防守的种类极其多元 ，笔者在此将简述几样常见的方法，提供一些运用和该注重的原则，这 些看法源自於笔者从书本中、实务经验、赛事观察，和与人讨论时所归 纳的心得，它们不是圣经教条，百分之百的正确，读者们不用墨守成规 地采用，希望透过这样的分享，我们大家对区域防守都能有更清楚的认 识。 区域防守的使用 　选择采用区域（或人盯人防守）可以根据下列几项原则来研判： (1) 对手的进攻能力和经验（内线无好手，外线不太准‥等等） (2) 防守者本身的能力和经验 (3) 教练的专业知识和能力、经验 (4) 练习次数的多寡（练得少，默契自然较差，守区域错误率也就相 　　　对提高。） 　(5) 球季的长短（跟保留体力、人员受伤、和寻求变化性皆有关。） 　(6) 当日比赛的状况（体力、人员、犯规数等考量） 　(7) 场地的状况（球场地板、线的规格） 　(8) 其它（如：刻意缓慢节奏、想压低比数或试图做改变干扰对方等 　　　等‥） 区域防守的优点 　(1) 易於发动快攻（有速度快的後卫在前等着接中锋的篮板球） 　(2) 有高个子球员巩固内线（我认为这是守区域的精神所在） 　(3) 用以藏拙（隐藏一、两位球员防守较差的弱点） 　(4) 可以用团队的协防弥补漏人或过度防守的错误（如：overplay） 　(5) 此防守主旨在减少对方在篮下或近距离攻击(当然它也会有漏人 　　　的可能) 　(6) 比较容易制造包夹（适用在对方传内线或运球切入的时候，也 　　　可以在球入角落时或底线进行。） 　(7) 减少犯规次数（同时多制造带球撞人） 　(8) 较容易控制对手运球切入的次数和方向（先逼对方选边进攻） 　(9) 较节省体力（从Syracuse队上可以看出效果，去年的冠军队伍， 　　　Anthony因此有多余的体力进攻） 　(10) 对应变力差、传球不好、及缺乏外线的队伍极有效 　(11) 适用对付个子明显较小的队伍（如大陆和我国交手时） 　(12) 可以培养後卫提昇视野、抄截、和组织能力（针对cross court 　　　 传球应变） (13) 不用太刻意去侦测对方团队的打法（这不是说完全不用在乎对方 做什麽，而是在一定的区域内，不论对方做什麽，防求者的反应 方式乃是循着一定的模式进行) 区域防守的缺点 　(1) 容易被对方反快攻（对手会希望打快，让区域无法摆出来） 　(2) 容易造成不够积极或懒散的现象（有时候攻击会倾向单边，造成弱 　　　边协防者似乎无所是事，失去注意力） 　(3) 对方比较容易做外线攻击（也许这正是你期望看到的） 　(4) 攻方若能有效地保持彼此间的距离，区域防守的力量就会减弱 　(5) 攻方可以过度的置人於单边（overload），造成守方要以少守多 　(6) 要练到做好「集体协防」「轮转补位」并不容易 　(7) 在发底线球时较容易遭偷袭（许多球员在发底线球时，正顾面对底 　　　线的发球者而不知有人空手切入） 　(8) 抢防守篮板时卡位不易交待清楚 给防守者的建议 　 　(1) 後卫可以在回防时用人盯人的方法快速地压迫对方控球员，希望对 　　　方往人群的方向切入，并把速度慢下来。 　(2) 让对方多传长距离带抛物线的球（cross-court passes） 　(3) 中锋或大前锋补位要很小心，让对手在近距离接到球区域便失去作 　　　用。 　(4) 多练习close – out （封线）的基本步伐 　(5) 出声音沟通，并（举起）伸举手臂（make yourself big） 　(6) 防守无进攻球员之区域的人，责任特别重大，要记住先踩住对方可 　　　能切入进来的位置，保持良好视野（pistol position），严防空 　　　手走位者切入或挡人 -- 维持生命的五个要素：阳光.食物.空气.水.篮球。 --

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