作者nfsong (图书馆我来了)
标题[转录][新闻] 一到周末就头痛？ 原来是咖啡因戒断症 …
时间Tue Feb 24 14:12:36 2009
※ [本文转录自 nfsong 信箱]
作者: taiwanypd (MoLiu) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 一到周末就头痛？ 原来是咖啡因戒断症候群上身
时间: Fri Feb 6 21:20:58 2009
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更新日期:2009/02/06 12:28 记者蒋文宜／台北报导
30多岁的李小姐，每天上班习惯喝2杯冲泡式即溶咖啡，一到周末就开始头晕胀痛、
提不起劲；50岁的张女士平时从事金融业，工作时习惯以浓茶提神，每天5杯下肚，
近来周末起床时却感觉头痛不已，正常睡眠後仍无法改善，最後脑神经内科医师诊
断後，才发现原来是咖啡因戒断性引起的头痛。
书田诊所脑神经内科医师黄婷毓表示，临床上以咖啡最常引起戒断性头痛，其他像
茶、巧克力、可乐，以及成药中感冒药或止痛剂中都含有多寡不同的咖啡因，以浓
茶为例，一杯150cc浸泡超过5分钟的茶叶，约含20至50毫克的咖啡因，每天持续喝
4杯以上，一两周後停止饮用就可能引发戒断头痛症状。
根据医学统计，约有5成的人每天规则饮用咖啡後，在停用的24小时内可能发生头
痛。黄婷毓说，门诊中常见出现在每天或频繁饮用咖啡或含咖啡因饮料的人，若每
天饮用咖啡因超过200毫克并连续超过两周以上，一旦停止或减少咖啡因摄取之
後的24小时内就会发生头痛。
发生戒断头痛的原因为何？黄婷毓指出，这与肝代谢咖啡因的酵素、基因及种族有
关。她进一步说，肝代谢咖啡因或药物的能力不好，残留体内的浓度就高，另外，
与本身神经系统对於咖啡因耐受程度也有关。
她解释，并非每个人都会出现戒断症状，如果连续喝5天，停止饮用後却出现头痛
时，可从逐步减少咖啡量摄取做起，同时多补充水分，选择低咖啡因或茶叶冲泡时
间缩短；若正处於急性头痛期，则建议小睡片刻或以精油按摩减缓症状。
黄婷毓说，每天2至3杯360C.C.的中杯拿铁是正常范围内，对健康并无妨碍，嗜喝黑
咖啡者每天最好以一杯360 C.C.为限，若对咖啡因敏感者或易发生戒断症状者，每
天摄取咖啡因量以不超过100mg为佳。而茶叶冲泡1分钟咖啡因9至33mg，若冲泡逾5
分钟，就会超过50mg。
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凉 州 词
黄河远上，白云一片，
孤城万仞山。
羌笛何须怨？
杨柳春风，不度玉门关。
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6F：→ vf3:每次跟医生说我星期六日才会痛 医生都觉得蛮有趣 放假才在痛 02/06 21:25
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11F：→ momogo11:我一天没喝茶 就觉得不对劲 02/06 22:03
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