※ 引述《exyamap (自分ならできる！)》之铭言： : 其实这次练球对我来说还挺印象深刻的。 : 首先是一开始的绕体育馆跑步。很久没有这样长时间的跑步对我来说还真是不止有点而是 : 非常吃力（哭） : 有几次Teddy都在我後面大喊：『快到了！！继续吧！！』 : 然後我才从一种晃神的状态中醒过来继续跑。看到其他人都健步如飞的快乐完成练功，觉 : 得自己很逊（滚走） 这个嘛 我知道大家很久没练体力了 我自己也是觉得我这次跑的比较 嗯 混乱吧 (在跑的时候一直呈现不专心的状态 东瞄西瞄 东想西想的) 不过 你们真的吓到郭姿秀了 跑完时 还一直问我今天是不是跑的快了点 但其实我觉得不会 只不过有稍微的变速就是了 呵呵 没关系 体力这种事是还可以再练习的 大家加油吧 说不定 这可以作为下学期练习菜单之主菜 哈哈哈 : 接下来就是基本的传球练习。个人觉得我有一些进步，至少稳定了许多。 : 然後再来是防守练习。首先登场的是一人伪装防守两人伪装进攻的游戏（啥） : 当过中间的都知道中间的其实还蛮累的XD不过如果你要防守的人只是虚幻的在那边坐一些 : 动来动去的无异议动作的话，真的是可以等他这样左右摇摆之後在开始你的攻击XD : 在这边，因为肢体擦撞导致我的宝贝眼镜歪掉，离席中。 : （不过很快就修好了 拍拍手） 这个部分我自己也不太好 结论是动作太慢 (因为feel怪怪的) 所以变换节奏的速度太慢 其实根本没有变换 而且是很缓慢的移动 就变成很容易被对手抓到我的节奏 喔 还有就是要记得对手死球时要包上去 (对我自己说的) 让对手感到被压迫 对手就会慌了手脚 乱传球 然後 我们就可以抄球 另外 teddy 其实你在我做出来之前 就有成功地做出几次变换节奏啦 no mind : 回来後看到大家正在罚球，也跟着上去凑热闹（是这样吗…）发现我又忘记这里的框要怎 : 麽投了，不对是我又开始丢太低又太平的球（惊）我不是故意的。 哈哈哈 没关系啦 这次大家都这样啦 不过要调整就是了 以我来说的话 要注意的是 要专心 集中注意力 因为我的修行还不够 所以不要逗我笑啦 我会分心的 我会努力达到 动心忍性 行拂乱其所为 的境界 也就是 色即是空 空即是色 的境界 哈哈 : 开始玩打板游戏。因为太小看自己右边只用20下。後来左边改成30下，我们顺利的完成这 : 个疗程？（好吧因为第30球我有投进，噗哈） sorry 换成左边时 我没听到改成30下了 害大家多练了一下腹肌(这样可以缩一下小肚吧) 而且这次推球 手指没用力 球太软了 我觉得应该不是timing的问题吧 这个我觉得有练到跳的感觉了 因为我防守的时候就一直乱跳 (当然也有一部份因素是因为有点hi吧) 但是 真正需要跳的篮板又没用到了 哀～ 该跳的不跳 不该跳的跳了 : 交叉投篮（和大宝check过不对打他）一开始我真的忘记规则了（倒地）所以跑的很乱。 : 迅速出手对我来说实在是非常的需要加强，看到小郭郭一球一球的秀进了，就觉得自己也 : 要加油阿。喔对了话说我第一次玩这个有玩到丢三分球，而且我还神奇的进了XD事实上我 : 那天除了擦板有进之外，接下来有进的就是三分球（狂笑中） 大壮 称此为 移动投篮 没错 顾名思义 就是要练移动中 要球 接球 然後投篮 除了 小秀秀之外 其他人的稳定度还不是非常好 大宝和大壮两个难兄难弟(无意义) 中距离有时还不错 这个呢是我极需加强的部分 因为在场上我接到球 就 迅速的丢出去 (投篮) 因为紧张 非常地 不准 另一个原因 我觉得是单手投篮的感觉 还抓的不是很好 至於三分球 好像都只有第一球 有进 因为很有feeling 之後就不行了 : 喔，有监於我们的卡位不好到一个极致（事实证明真的是这样） : 就开始分组进行卡位练习，由快要流鼻血的小郭郭帮忙投球。 : 大宝和Teddy那组非常激烈，在很前面的时候就听到所谓的肢体碰撞的声音XD那膝盖骨和 : 膝盖骨的打招呼还真不是普通的狂野，噗噗。 : 我和心雅实在是处於一种相敬如宾的状态XD : 不过我的手还蛮不安分的有时候会杠拐子给他，要小心。 : 以及我在卡人的时候会自以为自己卡到而松懈了。 : 其实第一步虽然也许真的到位， : 但是如果没有继续压迫的话他还是可以跑到别的地方去而有接到球的机会。 : 之後那组是大壮和lunna，让我真正见识到所谓的全卡是怎麽样的情形。 : 应该就这样吧？还要打什麽吗？喔那就欢迎回文这样XD 进攻 练摆脱 防守 练卡位 和 对球对人防守 於我 摆脱时机抓的不好 也没摆脱到 总之 就是要练习快速的乱动 也是一种方法吧 lunna和小叉给我的感想 另外 防守卡位虽然不好 不过有抓到感觉了 手的动作 脚的移动 和 防守时手放的位置(对手的身上) 真害羞 >////< 另外 补充一点 我们还有练 三点跑篮 我换边会有点反应不过来 另外 还要记得移动要球 45度切入 不是90度切入 接球要接好 (其实我也不知道为何那天接的不好) 最後 请大家要小心保护身体 热身要确实 运动时要专心 收操也要确实 尤其是老人 你常常没收操 骨头都已经那麽硬了说 占星师 都说 双鱼座要注意脚和肠胃的健康 可是为什麽 最近一直是我的手有问题呢 两只手都有 而且是不同的问题 & 一直重复弄到 你给我快点好 哈哈哈 纯属抱怨句 其实也没那麽严重啦 --

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