每到过年，「抢头香」就是重头戏之一，但参与人数太多，总是容易发生意外，今年彰化 南瑶宫特别规划2公里抢头香活动，考验民众「抢」的技能以外，也要很会「跑」，因此 《ETtoday运动云》特别找来前奥运国手、长跑女将陈宇璿，教教大家如何热身，在抢头 香中无往不利！ 高中才练长跑的陈宇璿，2016年时因为在金标级别的厦门马拉松跑进前十名，一举获得奥 运门票，首度登上运动员最高殿堂，最终以3小时9分13秒完赛，拿下第127名，接着2017 年台北世大运，陈宇璿携手曹纯玉、游雅君和张芷瑄拿下马拉松半马团体铜牌。 善於长跑的陈宇璿，2公里对她来说当然是小菜一碟，她强调，在抢头香时，最重要的是 ，「你要先抢到第一排，这样冲出去可以赶快跟其他人拉开距离，如果抢不到第一排的话 ，也要尽量抢到前面一点的位置，最重要的是出去一定要快，因为没有阻碍的话你能跑得 更快。」 因为一开始要冲出去，陈宇璿说，所以这活动类似於变速跑，「跑到前面比较少人的时候 ，你就可以稳定配速，而以非专业跑者的一般人来说，就是到最後100、200公尺再加速， 掌握好自己的身体状况再去进行冲刺。」，但若到了最後400公尺前面还是一堆人，陈宇 璿笑说，「那就好好回家吃团圆饭，明年再战吧！」 除了抢头香的小撇步，陈宇璿也特别带来长跑之前的热身，「首先要慢跑，让自己微微出 汗，接着再来做动态操。我们的第一个动作是伸展髋关节，第二个是拉股二头肌，两个动 作都是大概走个20到30公尺就可以了，而第三个拉小腿肌的动作，在原地或是有台阶的地 方做，次数不限，以个人状况去调整。」 不管最後到底有没有抢到头香，陈宇璿表示，还是希望大家能抢头香能以自身健康、安全 为重，再享受其中的乐趣，「最後也祝大家都能抢到自己的头香，鼠年行大运！」 https://sports.ettoday.net/news/1631791 --

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