作者artherB02 (大头)
看板OT-badminton
标题[寒训]Day 4
时间Fri Feb 5 22:48:52 2016
带练人员:刘皓宇、刘庭吟、许肇宇、阿龙学长
出席人员:我、庭吟、肇宇、罗生、雅泽、筑萱、逸洁、暐翰
永远的强者:阿龙学长
感谢学长的指导&饮料^^
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练球流程:
1.医体五圈
2.专项体能(半场L型跑动、半场V型跑动、直线/侧并步折返跑)*来回6趟
3.跑脚步(六角任意指定跑动，共三趟，15 25 25点)
4.新生定点基本球(正反手平球、长球)
5.旧生动态球跑动
6.核心
7.打PLAY~
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感谢阿龙学长今天的带练~
从基本的正反手握拍方法开始，接着是平球&长球姿势要点
还有旧生的双打防守和二攻一指导
大家要好好记住喔哈哈~~
寒训转眼间剩最後一天啦~加油加油!!!
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