带练人员:刘皓宇、刘庭吟、许肇宇 出席人员:我、庭吟、肇宇、雅泽、平静、逸珊、振捷、逸洁、王彧、暐翰、 昆琳、淇文学姊 长庚OPT好朋友:刘蕴娴 感谢：中午老师们所留下的好球XD ========================================= 练球流程: 1.医体五圈 2.专项体能(侧并步,侧并步跳,侧并步转身,斜前/後并步,弓箭步)*来回1趟 3.定点连续基本球(平球、长球、切球、挑球) 4.旧生基本球小考(平球、切球) 5.新生前後脚步练习(後场挥拍，球场挑球/小球) 6.跑脚步(前、中、後场各三趟，每趟20点) 7.核心 8.打PLAY~ ========================================= 今天人数还蛮多的，挺感动的哈~~ 由於大家久没打球了而且营队也刚结束 所以今天练球以基本球和脚步为主 雅泽、平静、逸珊、振捷的平球都有进步，要尽量去动用手腕的力量，并控制拍面压平球 切球有刻意为难一下大家XD 是希望你们能迈开步伐来打球，比赛时球不会都是高高的飞 到你面前喔~ 暐翰你的基本球也有一定基础了，所以要进一步去要求品质，例如长球，可以以稳定推到 底线为目标~ 逸洁、王彧、昆琳也都有进步，要再去熟悉击球点，然後握拍不要握死，才能有空间作调 整和击球~ 今天大家都很棒哈哈，脚步也跑得很认真，而有被提醒问题的人下次要记得修正喔~ 明天继续加油!! (明天会有更多的长庚OPT好朋友来喔XD) --

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