以下是11/26这周的练球菜单呦哈哈~~ 11/26 系羽菜单 6:30~6:55 基本球热身 6:55~7:00 休息排球 7:00~7:35 旧生多角球动态练习 7:35~7:40 休息 7:40~8:10 新生切球讲解与练习 旧生体能 8:10~8:15 休息 8:15~8:45 旧生动态球路练习 新生体能 8:45~9:10 新生後场脚步复习 旧生脚步练习 9:10~ 打play~ -------------------------------------- 提醒一下北复盃(12/6【日】)已经快要到了~ 麻烦出赛人员要注意一下自己的身体状况喔~ 另外请出赛人员记得要去印学生证正反面的影本~~ 一样请旧生六点半前到场 新生请七点半前到场 先到场的人就可以先热身&帮忙架场罗~ 请在下面推文到或不到~不到的记得注明原因喔~ --

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