作者artherB02 (大头)
看板OT-badminton
标题[打球] 11/12系羽菜单
时间Wed Nov 11 23:29:10 2015
嗨嗨大家~~
以下是明天的练球菜单喔~
11/12 系羽菜单
6:30~6:55 基本球热身
6:55~7:00 休息排球
7:00~7:30 旧生多角球动态练习
7:30~7:35 休息
7:35~8:05 新生平球&小球练习
旧生带练
8:05~8:10 休息
8:10~8:40 新生平抽球讲解&中场脚步指导
旧生体能
8:40~8:45 休息
8:45~9:10 新生平抽球练习
旧生动态球练习
9:10~9:15 队长总结
9:15~ 打play~
请旧生六点半之前到场
新生请七点半之前到场
先到场的就先热身准备~
请在下面推到or不到喔~~~
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1F：推 ab360878: 到~~~☺ 11/11 23:39
2F：推 klhung: 到 11/12 07:16
3F：推 dragneel: 到~ 11/12 11:35
4F：推 applechan032: 推~~ 11/12 13:11
5F：推 kenneth963: 社团开会不能到抱歉 11/12 14:12
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