作者candy61226 (candy)
看板OT-badminton
标题10/15练球心得文
时间Thu Oct 22 10:00:45 2015
各位学长姐，同学们大家好
这周练习了送小球的姿势与放拍的方法：拍面平放，轻轻的把拍面送往网前的高
度，手腕不必刻意加速用力，顺着脚的方向将拍子伸出轻触球即可。正拍和反拍道理皆相
同。
另外还练习了前场的V字走位方法。尽量两步到定点伸拍。
以上两个动作看似简单但做起来都有一点卡。小球常常不自觉手腕出力，V字走
位一开始脚步会错，不过多练几次有进步。
第一次体能训练很有趣，有各种动作，慢跑，侧并步，抬腿跑，踢屁股跑等等能
帮助我们热身运动到许多部位，伸展，冲刺，都很重要。应该要确实完成体能训练。
另外谢谢辛苦的学长姐们不厌其烦的教学和带着我们完成以上训练。
PT1陈思秀
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1F：推 sylvialiu: 要克制手腕不要出力真的有难度～一时之间很难放松XD 11/26 12:34
2F：→ sylvialiu: 但放松之後就会知道 用身体冲出去的力量就可以把球翻过 11/26 12:34
3F：→ sylvialiu: 网而且翻的很漂亮 不需要多加手腕的力喔～ 11/26 12:34
4F：→ sylvialiu: 大家加油 11/26 12:34