作者artherB02 (大头)
看板OT-badminton
标题[打球] 三阶暑训菜单&出席调查
时间Sat Aug 15 21:15:27 2015
菜单：
8:30-8:45 暖身+跑步(医体2F*5圈)
8:45-9:00 专项体能(侧并步,侧并步跳,侧并步转身,斜前/後并步,弓箭步)*来回1趟
9:00-9:30 定点连续基本球
9:30-11:30 动态跑动球(後场挥空拍，前场正反手挑球/小球 ; 固定&不固定六/四角球跑
动)
11:30- PLAY
ㄧ样请大家要记得带水跟毛巾喔~
这是开学前最後ㄧ次练球了~~
大家要好好把握!!!
准备迎接学弟妹进来吧~
大家加油~!
请在下面推出席日喔
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1F：→ artherB02: 大名 8/17(ㄧ) 8/18(二) 8/19(三) 8/20(四) 8/21(五) 08/15 21:19
2F：推 yapchenpo: 叶晨坡 x，o, o, o, o 08/15 22:00
3F：推 funghi552200: 不用跑脚步!!!!!全到 08/16 21:22
4F：推 chen91914: 陈逸珊 x,x,x,x,x 下下周是宿营所以都无法...对不起... 08/16 23:44
5F：推 jasonhsu83: xxxox 08/17 08:57