作者sylvialiu (鱿大鱼)
看板OT-badminton
标题[打球] 7/13-17一阶暑训part2菜单&出席调查
时间Sun Jul 12 20:24:58 2015
菜单：
8:30-8:45 暖身+跑步(医体2F*5圈)
8:45-9:00 专项体能(侧并步,侧并步跳,侧并步转身,斜前/後并步,弓箭步)*来回1趟
9:00-10:00 跑脚步
10:00-10:50 定点连续基本球
10:50-11:20 动态跑动球(米字)
11:20-11:30 核心
11:30- PLAY
请大家一定要把头发绑好，带好毛巾水壶阿阿啊
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1F：→ sylvialiu: 名子 7/13(一) 7/14(二) 7/15(三) 7/16(四) 7/17(五) 07/12 20:26
2F：→ sylvialiu: 刘庭吟 O O O O O 07/12 20:27
3F：推 souleater: 黄馨慧 X O X O X 07/12 21:00
4F：推 laoping: 陈平静 O O O O O 07/12 23:20
5F：推 jasonhsu83: 明天会到喔 只是会迟到一下下 07/13 23:17