作者sylvialiu (鱿大鱼)
看板OT-badminton
标题[打球] 5/7练球流程
时间Wed May 6 00:10:29 2015
这周两个场，菜单如下：
6:30~6:55 旧生基本球练习(平球、长球、切球、小球)
6:55~7:00 休息
7:00~7:30 旧生跑动练习(斜角切放放挑)
7:30~8:10 新生多球练习(连续平球及长球)
旧生基础球路练习(斜角长球及小球)
8:10~8:15 休息
8:15~8:45 新生多球练习(连续切球及小球)
旧生基础球路练习(2打1攻防)
8:45~8:50 休息
8:50~ 实战练习(打play)
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