1/30~2/1 @达阵! 《心得&自我检视》 先来讲心得好了~ 我觉得去了一趟达阵完全把过去学的东西推翻掉了冏 但至少重新学打起来真的感觉比较好(一点 自己最大的问题还是打球时会很僵硬很僵硬，然後拍面都不正会切到球 手腕还会乱转，看球的落点也烂得可以 各种缺点被犀利指出後，在打play的时候随时都会提醒自己放松跟拍面跟手腕 结果打球的声音真的好了很多 脚步也有点问题 一直以来自己的脚步都很重，在最後一步身体还会压下去把脚步踩死结果回不去orz 打play的时候一直跟自己说踩轻一点，踩稳一点，身体不要乱晃 然後拼命的跨出去接每一颗球，告诉自己要快一点 然後就接到了 (虽然回去的球质没有很好……这点还要努力><) 虽然我第二天手就开始举不太起来 虽然过去练的东西都被推翻了很挫折 虽然自己弱到不行根本不像练了一年球的人 (过去一年半到底在干嘛到底练了甚麽真的很想掐死自己QQ) 虽然教练有点恐怖 虽然我提前一天先走了QQQ(独自一个人坐高铁回去真的超伤心的呜呜 但这两天练球练的超级开心的!!!!! 知道自己姿势哪里不对，修正之後得到的feedback真的让人欣喜若狂 练习完之後的play，努力的去追球去实践刚学到的观念刚学到的东西然後赢了那一球 会超级无敌开心 关庙面很好吃 晚上聊天也很开心 好开心能跟大家一起集训一起练球一起play 我努力加油系羽加油大家加油:DDDDD 希望之後还能跟大家一起去>< 《耳提面命》 ◎ALL 打球时手腕要打开，挥拍时不要转手腕 面对敌人 击球位置在身体前方 击球要找高点，在最适合的地方击球，不然跑了脚步也没有意义 督促自己：能打到球很好，但还要再快再快再快 用手腕打球 放轻松打球 跑脚步时，脚尖跟膝盖的方向要跟自己跑的方向一致才不会受伤 1/31：长球、後V脚步、绕头、(中场)平抽球、(前场)压球 ◎长球 找落点，不可以操之过急 侧身不用太多，脚尖要朝前，站稳再打 挥拍时会有一个离心的力带动，拍子挥出去时手肘朝前面 在身体右前方打到球 挥拍的轨迹是一个直线，不要在外面往内切下去 要”正眼看球”，绝对不可以斜眼看它(不然就会切到或挥空拍) 挥拍要流畅，不要重播也不要卡住 打完球才换重心(换脚) 身体不要往左边扭，要往前带 ◎绕头(左边)的脚步有3种(斯斯有四种)： →懒人：左脚滑步後退，右脚往後踩预备，then击球 →侧身：右脚滑步侧身後退预备then击球 →小跑步往後退 找自己最适合的脚步 ◎中场平抽 脚步跑快一点，在高点击球 拍子要伸出去 一边跑的时候就要先把手腕往後预备 弓箭步跨出去，身体不要乱晃也不要倒(要稳) ◎前场压球 球拍举高随时预备(击完球也要) 跑快一点在最高点击球 场地要跑开~ 2/1：挑球、小球、脚步 ◎挑球 一边跑位的时候手跟球拍就要先伸出去预备(手腕往後拉)， 最後一步一踩到位就要挥拍 挥拍动作不用太大，重点是把球往前推 一定到的了两条底线中间，不用害怕 看好球点比较重要 放轻松~~~太僵硬反而更打不好 ◎小球 正拍姿势像是阿拉丁神灯里的灯神(手肘一点点弯) 球拍举高，拍面朝前朝上(不要只朝上面会往上飞) 切记手腕绝对不可以用力 力用的越小，球拍过去的姿势越漂亮 (做伏地挺身後再来练就可以记住不用力的感觉) ◎脚步 自己跑顺最重要 要流畅 要稳 要在最适当的地方击球，不然跑脚步就是白费 最後一步不要暴冲不要踩死身体不要歪掉，要回得来接下一步 跑的时候身体要稳 看到球已经来了就直接往那个地方跑，再回中是浪费时间跟体力 《随笔纪录之练球》 →固定点基本球(要回中)(单边&两边)(球用抛得) →双打六角球：後场(高远)左右、中场(平抽)左右、前场(压球)左右 →後场挥空拍(一左一右)、中场平抽(随机左右) →中场挥空拍(一左一右)、前场小球(有时压球)(随机左右) →20点不回中脚步(有人指，要有中间，後不要直接接前) --

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