旧生6:30准时"练球" (意思就是吃饱&做好操，其他一律当迟到罚体能) 新生(有第九节)7:30前到 (7:30准时练球,一样吃饱+做好操) 练球流程(适情况更动) 6:30~6:50 基本球(平球、切挑、长球) 6:50~6:55休息 6:55~7:40多球(定点挑球、小球、长球各60颗) 7:30~7:45新生复习挥拍+长球挥拍(有空旧生帮忙) 7:45~8:10平球、长球(旧生带、没事的旧生体能) 8:10~8:30脚步教学+练习 8:30~8:35队长总结 8:35之後PLAY! ==================================================== 请未交队费的新旧生们，记得带$６００ ==================================================== 请各位新旧生注意： 北复盃 12/6~12/7 地点at阳明大学 时间看似还很长 但是我们练习时间/量非常不够! 希望大家能在星期四短短的时间认真练习 把你们听到的尽量做到，用脑袋去思考！ 好好把握我们所剩不多的时间！ 感谢大家的配合：） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.206.211 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/OT-badminton/M.1412085269.A.051.html