作者asdvbn (阿丸)
看板OT-badminton
标题[练球] 3/27练球流程
时间Wed Mar 26 22:38:28 2014
练球流程:
6:30~7:30 旧生基本球
7:30~8:10 旧生带新生练基本球
平球:10min
切挑:各7.5min
长球:5min
小球:5min
休息5min
8:10~8:40 前v.中场.後v脚步
8:40~8:50 挥拍练习
8:50~9:10 多球-小球.挑球
9:10~ play~
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明天的play会稍微安排一下让大家练习喔~
请假的请在此推文~
然後前几个礼拜有人超过时间才请假
所以明天即将上演体能之夜~
敬请期待~~~^^
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1F：推 kenneth963:前几天跑大队接力手脚擦伤了要请假QQ 03/26 22:45
2F：→ alvinchiu:邱勇翰 请假一次 服学期中反思会 03/26 22:55
3F：推 ifeelgood:终於把体能之夜交棒了 交给你了 刘士豪(^__^) 03/26 22:58
4F：推 jj33882266:应该不会到 到了也要很早就走 8:00前吧 03/27 03:33
5F：推 mandyg1101:昨天体能之夜超赞的耶!!!看得尽兴!! 03/28 11:21