业余带练：曼蒂 出席成员：蔡侑伦陈彦仲、陈弘儒、OPEN、许肇宇、刘皓宇 致谢：中午的杨老师QQQQQQQQQQQQQQ给的美容袜、队费的COCO饮料 ============================================================== 练球流程： 1、医体2F 10圈 2、基本球 正反平球10分钟、切挑10分钟、长球5分钟、压挡10分钟 3、跑动球 切放挑5分钟、(陈弘儒&许肇宇的对角长球5分钟) 4、多球 中场平抽30*2、前V挑球15*3、前V小球不定点15*2、 右後挥拍斜进左前放小前V到右前放小再斜退到左後挥拍 \/ 10*1 /\ 5、跑动球 (蔡侑伦带许肇宇和刘皓宇攻防二打一)、 (陈彦仲带我和陈弘儒打8字形：右後长球直进前场放小斜後切球直进前场放小) 6、单打车轮战&双打PLAY =============================================================== 大家都好晚到...所以寒训比较晚开始进行 不过今天看到许肇宇的脚步进步很多、多球也回得很好 和刘皓宇打平球觉得进步很多球速变快也有压低，多球也打得很好、 陈弘儒虽然白痴但是失误减少而且机动变好 有点感动QQ 之後开学练球时间就变少罗~这样就会退步一点点XD 要请假什麽的和队长任何方式都可，听到别人传话的我会很不爽，我明明就和蔼可亲ˋˊ 前任队长实习威能谢谢抽空帮大家练习ㄏXD OPT FIGHT!! --

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