作者mandyg1101 (曼蒂苏)
看板OT-badminton
标题[寒训］Part II Day 2
时间Thu Feb 13 17:46:44 2014
业余带练：漫地
出席成员：歪歪、蔡侑伦、胡韶容、刘庭吟、邱勇翰、许肇宇、刘皓宇
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练球流程：
1、医体2楼 8圈
2、基本球 正反平球10分钟、长球5分钟
3、跑动球 後场切球挥拍前场放小10*3、後场切球回中10*2
前V挑球20*3、前V放小不定点20*3
4、发球 正手发、反手发
5、体能 手肘撑地45s&30s、伏力挺身15、蹲俯起立20、太空椅
6、PLAY!!!!!
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大家加油！再撑两天哟！！
另外有事情要晚到记得和我事先说一声喔！！
之後大复盃前就没有这麽充裕的练球时间惹，要好好把握！
另外快加院羽～大一最咸～快快快！！
GOGOGOYOOOOO!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.146.188
1F：推 sylvialiu:抱歉现在讲好像太晚了（跪）我今天的练习要请假QQ身体 02/14 08:48
2F：→ sylvialiu:不太舒服… 02/14 08:48