作者mandyg1101 (曼蒂苏)
看板OT-badminton
标题[寒训] Part II Day 1
时间Mon Feb 10 21:17:36 2014
业余带练:曼蒂
优秀成员:刘峻玮、陈弘儒、许肇宇
默契男双啦啦队:YY、蔡侑伦
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练球流程:
1.医体2F 8圈
2.基本球 平球(正反)10min、切球挑球10min、长球5min、小球5min、压挡10min
3.跑动球 切放挑5min、长切放放挑5min
4.多球 後V长球回中20*2、後V切球回中20*2、前V不定点放小20*3
5.体能 伏力挺身20、阔背肌运动15、太空椅1min*2
6.攻防二打一
7.PLAY
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今天看到有来的同胞,都觉得好感人QQ
另外,大家身材都维持的不错喔~没有走样~除了陈弘儒肥了5kg!!!
本来想说过了一个月没打球会不会打不倒球,还好没有ˊˋ
打一下今天三位的优缺点好了~我也只是大概说一下我有看到的XD
刘峻玮:切球和小球都很犀利~拍面要控制好~打Play不错~只是力气大容易出界~
启动不错~^^
陈弘儒:失误比较多一点XD 可能过年过太爽,球感不错请减少敲框和莫名的失误XD
许肇宇:球感很好,也很会跑~但是脚步容易乱掉~另外鞋子要换羽球鞋喔!!
打压挡要蹲马步样~重心有点站太高,适合单打XD
2/13~2/15接着三天喔~继续努力^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.71.114
1F:推 h07870231:苏曼good~ 02/12 19:17
2F:推 pctst:GOOD! 02/13 09:57