业余带练：曼蒂 优秀成员：刘峻玮、陈弘儒、许肇宇 默契男双啦啦队：YY、蔡侑伦 ================================== 练球流程： 1.医体2F 8圈 2.基本球 平球(正反)10min、切球挑球10min、长球5min、小球5min、压挡10min 3.跑动球 切放挑5min、长切放放挑5min 4.多球 後V长球回中20*2、後V切球回中20*2、前V不定点放小20*3 5.体能 伏力挺身20、阔背肌运动15、太空椅1min*2 6.攻防二打一 7.PLAY =================================== 今天看到有来的同胞，都觉得好感人QQ 另外，大家身材都维持的不错喔~没有走样~除了陈弘儒肥了5kg!!! 本来想说过了一个月没打球会不会打不倒球，还好没有ˊˋ 打一下今天三位的优缺点好了~我也只是大概说一下我有看到的XD 刘峻玮：切球和小球都很犀利~拍面要控制好~打Play不错~只是力气大容易出界~ 启动不错~^^ 陈弘儒：失误比较多一点XD 可能过年过太爽，球感不错请减少敲框和莫名的失误XD 许肇宇：球感很好，也很会跑~但是脚步容易乱掉~另外鞋子要换羽球鞋喔!! 打压挡要蹲马步样~重心有点站太高，适合单打XD 2/13~2/15接着三天喔~继续努力^^ --

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