作者mandyg1101 (曼蒂苏)
看板OT-badminton
标题[寒训] Day 5
时间Fri Jan 17 23:38:35 2014
喜欢柚子的教练:林咏智
出席成员:我、芷昀、YY、蔡蔡、海龟、蔡侑伦、刘峻玮、陈弘儒、江煜枫、韶容、
庭吟、予甄、勇翰、皓宇、劲轩
通缉:士豪、政和
全勤奖:YY、蔡侑伦、邱勇翰、刘庭吟、刘皓宇
队服未缴钱:董雅绮、马靠、子涵、许见业
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练球流程:
*医体8圈
旧生:
*长球20*3
*後长球前挑球20*3
*後切球前放小20*3
*接杀球正反拍15*3
*後四点20*3(可切、长、杀球 能杀尽量杀)
*全场六点20*3(放小、长球、切球、杀球 放完小球不要急着回中,先往後垫一步即可)
新生:
*基本球正反平球共20min、长球10min、小球10min、切挑10min
*不定点20*2
*正手发球反手发球
*前场放小球教学
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大家辛苦罗~~~~~~~寒训第一阶段告个小小段落~~
想要再精益求精的~下周还有院羽寒训啦XD
宣传一下:
1/20~24的早上
1/27~29的早上
2/10~14的下午
大复盃三月初就要到罗!不论有没有上场,那都不是最重要的,
重点是再不进步,就只有被杀戮的可能...
觉得来练球的都很认真,而且也很肯练球,在你们身上看见希望,
继续努力^^
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