作者mandyg1101 (曼蒂苏)
看板OT-badminton
标题[练球] 0321练球流程
时间Sun Mar 17 18:28:04 2013
练球流程
这礼拜只有一个场喔！！
然後
台大盃也即将在说长不长说短不短的日子来临！
大家加把劲练习吧！
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再次提醒：这礼拜
体能战士陈弘儒将提供大家余兴节目，
要准时来收看喔^^
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▃练球流程▃▄
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18:
20~19:20 旧生基本球
19:20~20:00 新生基本球
20:00~20:30 脚步(前V後V中场前後)
20:30~20:50 跑动球(切放挑单边分两组，另一组上去跑五圈外加弓箭步、交叉步、
侧并步。)
20:50~21:00 跑动球(前V扑球20x2)
21:00~
pLaY
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请假依然在这一篇!!!
切记：勿像某人一样临时请假，否则和
陈弘儒一同上演
体能
之夜！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.184.9
※ 编辑: mandyg1101 来自: 1.171.184.9 (03/17 18:42)
1F：推 wwyun0321:推多彩的练球闪字文与体能战士^^ 03/17 19:01
2F：推 xu6m3g:不如设个请假的最後期限吧~ 03/17 20:23
3F：推 h07870231:请假 03/17 22:44
4F：→ johnsonlove:我要请假一次,谢谢！ 03/18 18:13
5F：→ mandyg1101:芷昀我对不起你QQ 03/20 21:04
6F：推 wwyun0321:呜呜QQ没关系 03/20 22:12
7F：推 xu6m3g:这推文根本阴谋XDDD 03/26 11:33
8F：→ mandyg1101:^^耶耶我最喜欢阴谋了>//////< 03/26 21:30
9F：推 wwyun0321:系羽里充斥着骗子!!XD 03/26 21:36
10F：→ mandyg1101:喔喔!!! 03/26 22:16