出席人员：YY、海龟、陈彦仲、蔡侑伦、徐宇璇、马靠、萧任佑、苏曼、许芷昀、 林钰祥、刘峻玮、江煜枫、陈弘儒 (不)专业带练：(在家痴肥已久的陈彦仲)呼吸king蔡侑伦 专业啦啦队：从缺 ============================================================================== 慢跑 ：医体2楼*7圈 综合步伐：侧并(左右) (半圈*2趟) 交叉(左右) 大跳跃(左右) 侧并步转身 前V 後V 抬腿 踢屁股 弓箭步 挥拍 ：正手、反手、长球挥拍、正拍、反拍、绕8、十字步、左右跨步 ( 25 ) ( 男18女15 ) 脚步 ：前V (5趟*2组) 中场 後V 基本球 ：平球、长球、切挑 (共计30分锺) 分组带练：新生组：基本球30分锺、切放挑(单边or长双边or长切放放挑) 旧生组：2打1全场切球、2打半场攻防 体能 ：同心协力伏地挺身20、仰卧起坐30、太空椅 1min 30s *2、 核心 1min + 30s ============================================================================== 欧~拖了好久的练球文~ 由於是补上的就不打其他废话了... --

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