作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
标题[练球] 10/11练球流程
时间Wed Oct 10 23:04:40 2012
这周还是po的有点慢，因为昨天打完上周的就没打这周的
以後会尽量在星期二晚上以前po出来，
要请假的就要提早推文这样
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练球流程：
18:30-19:15 旧生练基本球
平球、长球、切挑、压挡
19:15-19:35 基本脚步
前V、左右、後V、前後 各10趟
19:35-20:00 跑动球
大对角一排15颗、两边各两轮(详情当场示范)
19:30-20:00 新生2F挥拍
正反拍、长球挥拍+後退脚步重心转移
20:00-20:40 新生基本球
平球、长球、切挑、小球教学
20:40-21:00 脚步教学-後V
21:00- PLAY
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上周已经提醒过大家注意事项了
希望大家这周开始可以遵守规范
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.3.164
1F：推 xu6m3g:打工六点从小巨蛋附近下班 可能晚到~~~ 10/11 00:04