出席人员：彦仲、侑伦、angry曼、YY (不)专业带练：跑完所有体能依然脸不红气不喘的陈彦仲&躺在地板上的的蔡侑伦 最佳啦啦队：来无影、去无踪的高人祥爷 ============================================================================== 菜单： 慢跑 ：医体2楼9圈 (考虑变成中正纪念堂2圈?! 圈数变少欸~angry曼姊姊开不开心XD) 大杂烩 ：正手挥拍、反手挥拍、长球挥拍、正手抽球、反手抽球 长球後退挥拍、十字步、交叉步、手腕绕8、同甘共苦的伏地挺身数到25、 手肘撑地身体打直1min*2、太空椅1.5mins*2 脚步 ：中场跑同向前&後(一种组合5趟*2轮)=合计80点 基本球 ：平球(正反各5mins) 长球(10mins) 切挑(各5mins) 压挡(各5mins) 小球(5mins) 跑动球 ：比想像中难很多的三人攻击一人防守 (5mins*4人) (男生单打线、女生半场双打线) PLAY ============================================================================== 今天一开始只有我和陈彦仲和曼姐姐来的时候真不太知道接下来要怎麽带 暑训进入第四天 出席状况 恩...惨不忍睹 暑训比较累是没错 但是也是少数能专心打球好好进步的时间 希望大家好好把握 --

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