作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
标题[暑训] DAY 8
时间Wed Jul 4 22:17:53 2012
传说中最累得祥爷第三天带练...
不过听一听觉得星期五没比较好就是了....
出席人员：彦仲、侑伦、淇文、幕仪、海龟、芷昀、苏曼
专业带练：体力比年轻人还好的祥爷
最佳啦啦队：YY和他的早餐们、世宾和他的早餐们、明家和他的午餐们
读书读累了来看我们被操以回复好心情的邪恶嘉琪
神秘嘉宾：看起来很稚气的小毛头甜甜妹
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菜单：
跑步 ：不到基本款的医体2楼8圈+虐待quadriceps弓箭步1圈
放下球拍立地成佛的脚步：前V 6趟*2轮
前场跑对侧中场 6趟*2组*2边
左右 6趟
後V 6趟
八卦阵 2圈*1+3圈*2
形形色色的多球 ：男：两边放小球20颗*3轮
对角单边切挑 7.5分*2边
和祥爷打杀上网15分
女：和祥爷对打80颗长球(包括定点跟跑动回中的)
长球10分钟
切挑10分钟
後场挥拍前场小球15颗*2轮
後场挥拍前场挑球15颗*2轮
吓死人的体能 ：生命共同体伏地挺身
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终於熬过了传说中最累的第三天，其实最後体力被榨乾是在和老师的双打...
努力用力好辛苦的打总算在老师手中拿下20分...打完真的不太想动...
神秘嘉宾今天来了没有跟着做太可惜、竟然还表示轻松0.0
明天就是号称最轻松的一天，然後还有令人期待的队聚!!
大家一起期待吧!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.125.197
1F：推 scott32214:我们强大的啦啦队阵容越来越多人了~而且都带着早/午餐 07/04 22:23
2F：→ scott32214:是觉得看我们被操吃饭特别香是吗XDD 07/04 22:23
3F：→ scott32214:是说我们的练球文越来越有趣了XDDD 名称五花八门= = 07/04 22:24
4F：推 timmyer:我吃早餐的时候你们明明才刚开始做操= = 07/04 22:26
5F：推 pinkandmilk:大家加油~~接下来都不能去看你们被虐待了QQ 07/04 22:48
6F：推 scott32214:QQ 学姊加油~明天来跟我们吃饭啦>"< 07/04 22:59
7F：推 minggia:大家加油!!!我带午餐感觉我睡到中午的样子...XD 07/07 01:40