作者scott32214 (生如夏花，死若秋叶)
看板OT-badminton
标题[暑训] Day 7
时间Tue Jul 3 21:20:05 2012
有饮料可以喝的第二天暑训^^
出席人员：彦仲、侑伦、淇文、幕仪、海龟、芷昀、苏曼
专业带练：体力比年轻人还好的祥爷
最佳啦啦队：YY和他的早餐们、意外之喜出现在球场的世宾
默默耕耘奖：忙里抽空来练球的研究生蔡蔡和阿母
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菜单：
慢跑基本款 ：医体二楼10圈
据说有变轻松的脚步：前V 6趟*2组
前场跑对侧中场 6趟*2组*2边
左右 6趟*2组
後V 6趟*2组
可以加敏捷的折返跑：两个场、摸五线*4趟
挑球特训 ：左右挑球，要努力挑进框框里喔
多球： 男：全场挑球1打2 一人10分钟
全场切放v.s.祥爷 一人15分钟
闲在旁边的两个就去打全场切单边吧 一人15分钟 单边7分半
女：左右挑球100颗
左右小球100颗
跑前V挑球60颗
跑前V小球60颗
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呼~PO完练球文，貌似可以去睡觉了~直接睡到明天练球!!! (大误)
话说大量的体力消耗果然是最好的安眠药阿
自从暑训後一天都可以轻松睡上10小时呢
每天固定睡午觉 12点前上床睡觉 暑训还有规律作息的效果~真是一举数得XDDD
今天是本周第二天暑训 祥爷表示~应该还蛮轻松的吧XD 明天会最累喔
嗯~嗯!!! 看来真的该睡觉了~不然明天大概会趴在球场上...
能够有这麽多学长来帮我们练球真的是一件非常幸运的事情
大家要好好珍惜 经过这个暑假 想必都能有所收获
想要变强就一定要付出努力 暑训是最好的时间能专心且长时间的练球
所以要努力阿~星期四就能开心的一起吃饭了XDDD
感谢辛苦的祥爷学长
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.211.40
1F：推 h07870231:推推推 我也想跟祥爷打多球....... 07/03 21:24
2F：推 timmyer:我一直在想~"祥爷""学长"这个听起来很怪XD 07/03 21:55
3F：→ scott32214:表达尊敬之意~我是有礼貌的乖小孩~以後叫你YY学长XD 07/03 22:08
4F：推 pinkandmilk:祥爷辛苦了~谢谢你 07/03 23:56
5F：推 minggia:蔡伦还是好好笑喔~感谢祥爷 *^^* 07/07 01:36