之前因故缺席了两次 所以今天是新队长继任之後 第一次品尝新的练球菜单 呵呵~真的是很美味 时间利用得比较完整 同时间有人跑脚步有人跑体能 虽然满累得但是感觉精神状况很好 一开始推平球 感觉打得有点乱 球容易左右跑 还有常常偏高 反手控制的状况又比正手差 老是打得很斜 然後脚跟要离地 移动并稳稳地去接球 但是还是很容易把整只手臂拉长去推球 而没有跑起来 球就很容易挂网 长球的部分 一开始不知道为甚麽抓不到击球点 连续挥了三次空拍 都打到球杆 但是後来渐渐得有进入状况 不过很多球还是没打远 应该是侧身 击球点跟手腕发力的问题 再来是切挑 应该是我比较不熟要多练的部分 切球拍面好像容易偏斜上 打出来的球质就不好 容易变成抛物线然後容易挂网 挑球的坏习惯会越打越往前 手臂没伸直 力就不能完整的出去 所以球挑得不够高也不远 然後是脚步的练习 中场左右的跑动还不够到位 用手臂去捞球回球品质不好 所以要多跨几步多练习 最後一步要记得固定才不容易受伤 切放的练习 今天是第一次打 噢感觉比跑6圈还累 在切球完右脚要顺势往前跨 这个部分的动作还不太连贯 然後小球可以尽量延伸手臂去接 跑起来会比较顺 也比较不那麽赶 最後就是打play的部分 不知道是不是跑多了精神有点亢奋~ 跑位状况好像有好一点点 但是要改进的地方依然很多 只是在扑球方面 拍面可能压得不够 球一直被我打出界 然後跟对手对抽的情形 虽然打得时候有注意到了 可是身体反射还是颇难控制 然後想变换球路的时候球就喷了 呵呵~觉得练球练得很充实很开心 感谢用心的队长们跟指导的学长姐们! --

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