出席人员： 阿龙 长记 嘉琪 菜菜 阿母 海龟 阿甘 淇文 任佑 侑轮 特别来宾：徐敦敦 练球菜单： *二楼慢跑 8(7)圈 *做操 *体能肌力训练 ┌挥拍跑动20(15)┐ │反手挥拍20 │x2 ｜180挥拍 20(15)│ └∞字挥拍30秒 ┘ 十字步15(13) 左右跨步15(13) 伏地挺身15 仰卧起坐20 鱼跃龙门15(13) 这名称真好听XDD 侧并步x2 交叉步x2 踢屁股x2 抬大腿x2 弓箭步x1.5(1) *基本球 正手平球15min 反拍平球15min 切球挑球15+15min 长球 15min 压球接压15+15min *PLAY =============================================================================== 看着上面这些满满的菜单 虽然很累没错～ 你们真的都做到了!!! 今天给大家打比较长时间的基本球 其实～我有看到大家真的都进步很多很多！！ 相信自己认真练球 就真的会进步的！！ 加油◢▆▅▄╰(>皿<)╯▄▅▇◣ by海龟 是说～请大家再下面推至少一句今天的心得吧！！ 然後荔枝应该还蛮好吃的吧XDDD 我宿舍还有两袋耶0.0 还想再吃吗XDDD --

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