今日出席:歪歪 记长 塑胶 嘉琪 笨慈 宇陞 琬淳 侑伦 任佑 啾咪 宇璇 小苗 彦钧 重佑 =========================================================================== 菜单: 1.慢跑x7(8) 2. 侧并步x2 交叉步x2 抬腿跑x2 踢屁屁x2 弓箭步x1.5(2) 做操 3.[正手发力x20(25) 反手发力x20(25) 正手长球x15(20) 左右跨步x13(15) 十字步 x13(15) 甩手腕 30sec ]x2 4.脚步 新生[前场x8(10) 中场x8(10) 後场x8(10]x2 旧生[六种脚步x3]x3 5.基本球 平球 正手5min 反手5min 压球 5min 接压 5min 长球 10min 切球 10min 挑球 10min 6.跑动球 直线切放x10 後场20x2(3) 7.play ======================================================================== 早上一直背菜单 竟然忘记做操了="= 下次大家要提醒我跑完步要做操 今天是第三天 我觉得大家都有所进步 相信你们自己应该也有觉得某些东西愈来愈得心应手或是脚步比较流畅吧 还是要说一些老话 基本的东西(像握拍 击球姿势 脚步..)一定要扎实的做好 才能持续的进步 可以掌控好方向 长短 高度这些东西後 再去求速度这种球质 还有两天体能的量大概只会维持这样 只有一开始的慢跑会增加 会着重在大家的基本技术和脚步上 希望大家好好把握机会和时间扎实的练好基本技术 不要到旁边偷懒油= = 我觉得大家的play失误都太多了 跑位也还不熟(多打多练习) 对手都还没攻击我们 自己就先输掉了 看到球就要尽全力打回去 打不好就专心防守 再制造转守为攻的机会 每球都不要放弃 认真去打 这样才会进步 还有 发球每球都要好好发 每球都是得分的机会 ========================================================================= 记长:身体带动手"伸直"的动作不够确实 要避免只用小臂打长切球的状况 後场要跑到球後面 你习惯用手从身後勾球 抽球有进步 但要更稳定一点 塑胶:基本球有进步但还要再更熟练 我觉得鞋子是你跑脚步的一个阻碍 笨慈:球都打得出来 但身体还要柔软一点(一种球感和feel) 动作有点太僵直 宇陞:要习惯正手握拍 先求每种球的稳定度 才会进步更快 琬淳:有点久没打球 基本球和脚步都有点生疏 多多练习 腕力还不错 侑伦:进步很多 後场跑得还不错还可以长切变换 但是要跑得更稳 习惯启动不偷跑 任佑:打球太急了 真正击球时要跟练习挥拍的动作一样 平球有进步 啾咪:切球很好 长球可以再练得更长 发球很不错 脚步要跑更熟练才不会漏两侧的球 宇璇:手腕好好看医生 休息够了再练腕力 打球身体要多带动一些 ========================================================================== 以後12点我会提醒大家 因为我们打太晚会造成教职员的困扰 他们也不太好意思请我们下场 所以如果12点了大家的比赛又进行到一半 还是要把场地还给教职员喔 --

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