作者pinkandmilk (PINGU)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训Day6
时间Mon Jul 26 17:31:28 2010
今日出席:嘉琪 阿台 记长 史都 阿贤 维尼 小伍 不顺男
学长姊:YY
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1.热身
慢跑x10(12)
2.[ 正手长球挥拍20(25)
正手挥拍40sec(50sec)
反手挥拍40sec(50sec)
左右跨步15(18)
十字步 15(18) ]x3
3.检讨脚步
4.基本球
平球 长球 切挑
5.六点球x80
6.收操 单打 PLAY
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今天是想让大家检讨一下自己的脚步
因为我的脚步不是跑得非常好
所以让台科大的同学和不顺男帮男生提示重点和检讨
今天没有时间去关心大家的状况
明天跑脚步之前 我会请大家跑给我看一下
把一些我觉得需要改进的东西和大家做一个检讨
步法影片
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=3285055&iid=16840665&cid=15
https://www.youtube.com/watch?v=NN4hnrmDTuU&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=DrhIKmuG1BU&feature=related
步法其实没有一定 掌握原则 自己跑得顺最重要
今天辛苦了 明天一样要准时来练习喔
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◆ From: 140.112.224.163
1F：推 acciolily:不顺男 @@?? 07/26 20:04
2F：→ pinkandmilk:大气系那个每次和老师示范那个人 07/26 21:35
3F：→ pinkandmilk:我忘记通缉琬淳了~= =aaaa 琬淳!!!!! 07/26 21:50
4F：推 minggia:喔喔 顺男有去喔 ^^ 07/27 22:09