今日出席: 嘉琪 阿台 史都 记长 大头 两位匿名的台科大同学 国考勇者一号:明家 国考勇者二号:YY 好久不见的热血学姊:雅琳 通缉:很悠闲的阿贤(这样有觉得很可怕吗 科科= v =) ============================================================= 热身 1.跑步x5 2.侧并步*2 交叉步*2 抬腿跳 踢屁屁 弓箭步 3.(挥正拍*20 反拍*20 左右跨步*20 十字步*20)x3 4.基本球 平球 长球 切挑 切放挑 各10min 5.左右後场长球２０个ｘＮ 6.和雅琳　台科大同学练习 7.体能 扶地挺身*20 扮鱼姿势*20(15) 仰卧起坐*20(15) 弹跳*20(15) 收操 PLAY ============================================================= 今天勇者明家卯起来带大家练球 为了怕大家抽筋 所以贴心的他还带了两根香蕉来给大家吃 虽然他最後忘记拿出来 哈哈 不过还是很感谢明家的心意 还有谢谢回来和我们一起打球的雅琳和YY 今天突然爆炸性的运动 大家要好好收操 拉一拉 冲热水按摩一下 然後睡个午觉休息 (史都的手现在还好吗?!) 明天会比较着重在基本球挥拍 还有一些基本脚步上 不会太累 安心的来吧 天气很热出门练球很辛苦 谢谢来练习的同胞们 然後练球的时间很漫长 可能埋头苦练会很苦闷 我会试着约约看友谊赛 让大家验收一下自己练习的成果 好好把握来练球的时间 一定会有很大的收获的 大家加油~! p.s.回锅的天才阿台 我知道你过去一年很忙 现在比较悠闲就快回到系羽的怀抱吧(呼喊) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.224.163