出席: 大四:明家 大三:阿龙 菜菜 阿母 长记 大二:嘉琪 育慈 史都 大一:宇陞 院羽友情赞助:徐敦至 惊喜:雅琳学姐 ------------------------------------------------------ 热身 米字步 16 x 5 ------------------------------------------------------ 平球 10 min 压球 5 min x 2 长球 10 min 切球 5 min x 2 切挑 5 min x 2 切放挑 5 min ------------------------------------------------------- play ------------------------------------------------------- 今天一样针对每个人的状况给予意见 宇陞: 跑脚步很到位 但是挥拍可以更精简 很多多余的动作 所以出手都会比球慢 导致球打不远 另外跑脚步不用跳起来 重点是要用脚尖来作垫步移动 跑位 脚步动作再修正的话 球会打的更好 育慈: 今天的米字步跑的很好 现在是长球打的不好 因为姿势还是没有调回来 不过平球还有扑球今天都有很多好球哦 进步幅度很大 继续加油吧 发球要再注意一点 拿球还是拿的太用力 嘉琪: 今天让雅琳学姐跟你练果然是对的 找出很多问题 我还是帮你列出来吧 1.移动的时候 脚跟会落地 所以承重都是膝盖 导致你跑位比较慢 而且会比较累 另外脚跟常常习惯着地 所以後场启动会慢很多 接不到对面的扑球 所以不论是练球会是打play 双脚要不断的走动 不要站挺挺的 会接不到低的球还有移动会慢 2.切球太高 没有在最高点用手腕向下压 不过後来play好很多 希望能保持手感 3.双打跑位概念不对 今天跟你跑两场 希望能够你能够体会 不是死记 是要真正了解为什麽这麽跑 多看羽球比赛影片吧 4.发球失误过多 不要想刻意发到别人的正手拍= = 其实一场比赛出现1颗就够了 主要是吓别人 但是前提是要"发进" 若是发不进 就本末倒置了 5.对自己有信心 打出好球要跟同伴分享 跑位错误要马上讨论 或是提问 6.成为跑位的发动机 主动扑网 主动回位 喊话 让自己处於一个引导的脚色 这样你们双打会打的更有默契 阿母: 前场跑位没有问题 不过今天切球接的不是很好 虽然真的不是很好接 但是现在对自己多要求一些吧 如果你能接到 对方男生切球就被迫要打更好 这样可以造成他们失误 另外前场很多球失误 大多都是练平球时你没办法打过的那些球 开始要让自己什麽球都能先打过去 不管高或低 打过就有机会 史都: 切球有点退步 要再加强 发球今天还算不错 很稳 跟徐敦至打双打要多请教他 听他说你前场超强 加油罗 明家: 跑位没问题 球感还不是很好 容易敲框出界 还是要增加自己的稳定性 不过经常出现好球 经验丰富 长记: 平球可以压更快 更平 扑球需要把角度打开 更狠 打出气势 後场杀球 切球也要稳 现在就是攻击力不足 不过前场小球以及防守已经很稳定了 菜菜: 打混双尽量不要把球打给男生的正拍 多打女生 今天跟你打有感受到压迫感 证明实力进步很多 不错 气势很强 现在也是後场稳定性 还有发球也是有点不稳 明天下午有场 我14:00会到场练球 有兴趣的人可以来打哦 晚上一样18.30开始 请大家务必出席 我是阿龙 --

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