作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[寒训]DAY6
时间Mon Feb 1 15:41:16 2010
出席:
大四:
大三:阿龙 呆呆 菜菜 阿母 长记
大二:史都
大一:
院羽友情赞助:张智宇
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热身
跑步6圈
看镜子挥拍 5 min
挥正拍 x 20
正手拍脚步 20 x 2
反手拍 20 x 2
反手拍3方向 x 20
左右跨步 男生 20 x 3 女生 15 x 3
新。十字步 男生 20 x 3 女生 15 x 3
恰恰 20 x 3 x 2
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PLAY
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今天大家都有很显着的进步哦
尤其是长记 史都
姿势变的很好 所以各方面球路都有所增强
现在需要是维持手感以及比赛经验累积
菜菜一直都不需要担心 很快就可以走出瓶颈的
呆呆 阿母也是进步颇多
呆呆练习时状况很好 也是剩下实战的练习了
等嘉琪回来要好好配一配双打
阿母压球应该是女生里面属一属二威猛的
不过挂网率比较高 手腕压的时机不对
应该是说太常压了 所以有些比较低的球容易挂网
其他都很不错
今天大家都可以挥拍完脚自动向前
所以切放挑跑起来顺很多
进步非常多
双打的话
长记史都的破坏力要更强 加强後场切球以及杀球品质
菜菜则是前场挑球
阿母呆呆明天再跟你们打~
大家加油
第二周有好的开始是好事情!!!
我是阿龙
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◆ From: 140.112.212.207
1F:推 sasakiya:每天看练球日记~越来越觉得...阿龙好适合写小儿daily.... 02/01 18:28
2F:推 timmyer:整个符合SOAP XD 02/01 20:37
3F:→ dragonhoot:台大小儿实习写东西就会变成这样了XD 02/01 21:58