作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY15
时间Mon Aug 3 17:20:24 2009
热身
跑步10圈
正手拍後退挥拍 X 20
反手拍 X 20
新十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男生 X 20 女生 X 15
平球
10 + 10 + 10 + 10 MIN
长球 20 MIN
切球 10 + 10 MIN
今天只有练基本的动作
我有让所有女生来轮流来跟我抽平球
希望能够让你们更体会一下比较快的球
今天打PLAY
大家真的很多
不过过了一个礼拜 身手明显比较慢
要多加强自己的发球还有接发球以及後场切球
现在女生们场还是需要加强
男生稳定度不够
明天大一记得要来哦~~
我们来练别的~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.212
1F：推 a1250423:囧 我明天後天都不能到说 08/03 22:50