作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY14
时间Fri Jul 24 15:15:34 2009
热身
跑步10圈
正手拍後退脚步 X 20
正反拍向前挑球脚步 X 20
新十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男生 X 20 女生 X 15
平球
四个方向 15 + 15 + 10 + 10 MIN
长球 15 MIN
切球 10 + 10 MIN
切放挑
连续过5组 X 5 约 20 MIN
今天人很多
真开心
世宾学长也来了
学长交了什麽要记得复习 随时注意
切放挑脚步要灵活些 随时复习
打很多PLAY後
大家应该明白了 长球 切球 小球
切球和小球讲究是手感问题
所以平常没事可以找个PARTNER来互相练习
有什麽问题可以马上问其他人
7月份暑训很哀伤地就要再这边结束了
不过一个礼拜马上就是八月份两周的暑训
希望大家都能出席
下礼拜可能会找时间去医体打PLAY
会再PO板跟大家说
下礼拜两周 交代一下能到还是不能到吧 请大家多推文= =
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◆ From: 140.112.249.212
1F：推 hello89763:那个~不好意思~我大概要八月底才会回台北~因为要忙雄 08/01 08:10
2F：→ hello89763:友会大迎新的事情~而且我副会长要在场~~所以不好意思了 08/01 08:10
3F：→ hello89763:如果我退步的话可要再麻烦各位了XD~怕拖累大家Q_Q 08/01 08:11