作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY13
时间Thu Jul 23 15:27:52 2009
热身
跑步10圈
挥正拍 X 20
挥反拍 X 20
新十字步 男生 X 20 女生 X 20
左右跨步 男生 X 15 女生 X 10
平球
四个方向 15 + 10 + 10 + 10 MIN
长球 20 MIN
切球 15 + 15 MIN
PLAY
今天人多了些
但是还是以练基本球种为目的
今天打完後
阿母 育慈 史都应该都知道自己的问题了
长球虽然基本 但是很重要
平球练过後 育慈以及阿母今天在前场发挥的就很好
继续加油吧:)
史都打球太用力了 真怕你肩膀受伤 手腕多用
打PLAY交跑位以及战术还不错
希望大家能学到多一点东西
就先这样了
明天会迟到或是不能到的请推文吧
今天作在旁边看大一们打PLAY 一直觉得你们成长真快
科科
嘉琪+长记 是一对可怕的混双.........
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.212
1F：推 a1250423:嘉琪+长记 是一对可怕的__双......... 07/23 15:55
2F：推 a1250423:请填空 07/23 15:55
3F：推 a1250423:我已经很尽量用手腕发力了说@"@...肩膀很OK XD 07/23 15:56
4F：推 harrynew753:哈哈~~~XDDD 07/23 16:17
5F：推 acciolily:XDDD 真得很强大 耶耶 07/23 23:31
6F：推 pinkandmilk: 是一对可怕的女双......... 07/23 23:35
7F：推 qaz123688:= =" 07/23 23:36