作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY12
时间Wed Jul 22 16:19:26 2009
热身
跑步10圈
挥正拍 X 20
挥反拍 X 20
新十字步 男生 X 25 女生 X 20
左右跨步 男生 X 15 女生 X 10
平球
四个方向 15 + 10 + 10 + 10 MIN
看日蚀
长球 20 MIN
切球 + 挑球 10 + 10 + 10 MIN
今天人比较少T^T
所以主要还是针对基本动作做练习
明天大家都要到喔= =
会晚到或是不能到的请推文
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.212
1F：推 yellowidiot:阿龙真是太热血了 真感人 T_______________T 07/22 18:50
2F：→ yellowidiot:看日蚀那活动让我觉得眼睛都要瞎了 XD 我是94老人啦XD 07/22 18:51
3F：推 pinkandmilk:好热血....orz 07/22 19:17
4F：推 harrynew753:晚到 07/22 19:57
5F：推 pon5523:看日蚀真的要瞎掉XD 跟打球一样热血 07/22 20:18
6F：推 a1250423:阿阿阿 要迟到了 Orz 07/23 07:40
7F：→ dragonhoot:楼上这次我看不到了 科科 07/23 11:58
8F：推 a1250423:阿阿阿 反正我没迟到xd 07/23 12:44