作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY11
时间Tue Jul 21 17:10:27 2009
热身
跑步10圈
挥正拍 X 20
挥反拍 X 20
新(?)十字步 男 X 20 女 X 15
左右跨步 男 X 15 女 X 10
平球
四个方向 10 + 10 + 10 + 10 MIN
长球 15 MIN
切球 10 X 2 MIN
分两组
一组前後脚步 6 组
另一组 前场脚步 5组
因为好像太累 所以没有交换
今天大家打的都不错
很明显都有进步了
希望能持续下去
谢谢世宾学长来这边带大家练球
也恭喜世宾学长高分通过国考
明天我会带新球@@
大家明天早上见
不能到或是会迟到请推文
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.212
1F：推 vicky61423:有五千多一点点 然後明天有事要请假 搜哩@@" 07/21 21:15
2F：推 acciolily:明天有事 请假 07/21 22:00
3F：推 harrynew753:周三家教请假 07/21 23:24
4F：推 zeroben:明天有事，学弟妹加油 07/22 01:52