作者dragonhoot (阿龙)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训DAY9
时间Fri Jul 17 16:37:00 2009
热身
跑步10圈!!
挥正拍 X 20
挥反拍 X 20
十字步 男生 X 30 女生 X 25
左右跨步 男生 X 20 女生 X 15
平球
四个方向 5 + 5 + 5 + 5 MIN
长球 15 MIN
切球 10 + 10 MIN
步法 左右平球 10 X 5
左右+前後 2 X 5
左右前场 10 X 7
世宾学长的前後步法(?)
PLAY
https://www.youtube.com/watch?v=c8GpANrKE9Y
以上是挥拍教学影片
请 史都 育慈 阿母
务必看一下 熟记动作 在家要练习 下礼拜来系羽实战练习
今天有世宾学长来
所以交了大家很多步法
学长也依的情况给予很多实质上的建议
请大家要牢记在心
谢谢世宾学长
基本功在这两个礼拜已经告一段落了
接下来我们会多练步法
祖恩学长和世宾学长觉得大家基本击球上已经没问题了
接下来要在移动间击球
大家准备LEVEL UP吧= =
两个礼拜暑训结束了
虽然每天都很早
希望大家来练球有收获
谢谢每一个参加暑训的系羽同袍们
我们下周见:)
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◆ From: 140.112.249.212
1F：推 minggia:腰瘦~你们好棒喔 有时还真想回去找你们 @@" 07/18 00:44
2F：推 zeroben:楼上只出一张嘴而已啦(烟) 07/18 00:49
3F：推 timmyer:我也很想 但我自身难保.. 07/18 00:55
4F：推 minggia:屁啦~白天要上班好不好...晚上的话我就去了 = = 07/18 17:04
5F：→ minggia:2F~明天考试加油好吗 07/18 17:05